紅白火龍果哪個好？營養師最愛「它」！火龍果功效、挑選祕訣
白色火龍果、紅色火龍果，哪種比較好吃又營養？營養師趙函穎表示，自己最推薦甜菜紅素等營養成分較高的紅皮、紅肉火龍果，可以抗發炎、預防癌症、排毒素，但最好一次只吃半顆，以免血糖竄升。
火龍果功效超多，能抗發炎、防癌症、降低失智
趙函穎表示，紅色火龍果含有許多營養，像是能幫助對抗發炎、預防癌症的甜菜紅素等植化素，以及增加抵抗力的維生素C，另外還有能保護皮膚的鋅、幫助循環的鐵，以及預防失智的葉酸。此外，火龍果也富含水溶性膳食纖維、β-胡蘿蔔素、植物性蛋白質，可以讓身體排出有害毒素、重金屬，維持身體的健康。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／趙函穎營養師．黃淑惠營養師，蔡宜庭營養師
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