瘦身必備！５個重點穴道從頭瘦到腳
減肥瘦身除了從飲食及運動下手外，中醫的穴道也有效幫助瘦身哦！在減肥時經常會有種狀況發生，就是怎麼減都減不到想要瘦的部位，如：蝴蝶袖、小腹等，這個時候穴道按摩就可以助你一臂之力。
透過每天按摩穴道的方式，促進體內的氣血循環，就可讓身體的新陳代謝變得更好。而且有些穴道，還有抑制食慾的效果，讓你不會想亂吃零食，可以說是一兼二顧。以下就來介紹５個重點穴道，讓你從頭瘦到腳。
５個重點穴道，讓你全身都好瘦！
1. 瘦臉／頰車穴：放鬆咀嚼肌、修飾臉型。
位置：輕咬牙，將手的中間三指放於下巴頰部，中指指腹壓在咬肌隆起處，即是此穴道。
2. 瘦手臂／消濼穴：改善手臂線條、消腫脹。
位置：在手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。
3. 瘦腰／帶脈穴：幫助消除腰側脂肪。
位置：於腰部兩側，肚臍為中心畫一橫線，腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點處。
4. 瘦小腹／關元穴：抑制食慾。
位置：肚臍下四橫指寬處。
5. 瘦腿／三陰交穴：促進代謝，消除腿部水腫。
位置：腳踝內側凸起，往上四指寬處。
穴道按摩方式
可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。在穴位按摩 3 – 5 分鐘後，換另一邊的穴位，若無產生不適則不限次數，也可定時的早晚各按摩一次。
- 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
- 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
- 點按：用手指，來點按穴位。
文、圖／艾蜜莉
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