卵巢早衰！4壞習慣一定要避免　女醫揭「生育大敵」：連二手菸都傷卵

卵巢是女性身體中的非常重要的器官，主要負責培育卵子後將其排出，並分泌女性賀爾蒙以維持生理機能，但許多現代女性到了想要孩子的年紀，才發現自己的卵巢功能不理想。對此，新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹指出，卵巢健康顧得好，生育才會沒煩惱，若有考慮生育，就要從年輕時避免4種行為，包括長期熬夜、長期壓力、吸菸和接觸塑化劑，以防止卵巢早衰。

▲ 卵巢健康顧得好，生育才會沒煩惱。（示意圖／每日健康）

張瑜芹在臉書專頁《美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師》發文表示，每7對夫妻中，就有一對受到不育的困擾，如果未來有考慮生育，最好避免長期熬夜，因為睡眠時間過短會影響荷爾蒙分泌，可能增加卵巢早衰風險，持續的精神緊張和壓力則會干擾腦垂腺激素和生殖激素的分泌。

張瑜芹也提到，吸菸會加速卵巢老化、抑制卵泡形成、降低卵子質量，連二手菸也會對卵巢產生不利影響，而人體會透過食物、飲用水、空氣等接觸到塑化劑，這是一類添加到塑膠製品中以增加柔韌性的化學物質，可能加速卵細胞凋亡，進而導致卵巢早衰。

張瑜芹強調，不管現在是否有生育計畫，保持自己的身體功能良好總是好的，畢竟若有一天想法改變了，還有機會。

延伸閱讀
脊椎手術後恢復快一點？醫揭4關鍵營養素　助傷口癒合、促進骨骼生長
膝蓋老化、磨損怎麼辦？醫授4大預防法　「這運動」有助維持活動範圍