缺鈣不只骨質疏鬆！9大身體求救訊號 你可能缺鈣了

缺鈣全身器官都會受影響。根據統計，國人高達9成缺鈣，其實缺鈣不只容易抽筋、骨質疏鬆，更可能會造成心悸、失眠、蛀牙、頻尿、皮膚粗糙、視力模糊、頻尿。

缺鈣影響全身器官

敏盛醫院研究副院長江坤俊指出，人體的鈣只會分布在3個部位，90％在骨骼，其餘在牙齒的琺瑯質，以及1％在血管內；血管內的鈣負責肌肉收縮及神經傳導，如果缺乏鈣質就容易心悸，因為心臟肌肉不穩定，心跳1分鐘跳超過120下。

江坤俊分享，診間常有4、50歲的女性，出現失眠困擾就以為是停經症候群，其實是因為缺乏女性荷爾蒙，腸胃道吸收鈣的能力只剩27％，導致缺鈣引起失眠問題，多補充含鈣的食物，經過2~3星期後，大部分症狀都會改善。

另一名50多歲病人，因為骨頭痠痛就醫，確診有骨質疏鬆症，並伴隨失眠困擾，經過補充鈣片、維他命D，不再失眠，也不用吃安眠藥了。

還有一名阿嬤，視力模糊以為是白內障，接受眼睛檢查卻正常，原來是缺鈣影響眼睛肌肉收縮、視神經傳導，才會造成視力模糊。一名60多歲男性，有頻尿問題以為是攝護腺肥大，但尿路動力學檢查，經過補充鈣片2個月後，頻尿都好了。

中醫師陳潮宗表示，鈣質不足會氣血不足、肝腎不足，造成肌膚甲錯，皮膚容易長皺紋，看起來也比較顯老。

9大缺鈣警訊

❶心臟：心悸

❷肌肉：抽筋

❸一般神經：手腳末梢刺麻

❹自律神經：失眠

❺牙齒：鬆軟、斷裂、牙周病、蛀牙

❻大腦：神經混亂、多夢、幻聽、幻覺

❼皮膚：粗糙、搔癢、濕疹

❽眼睛：視力模糊

❾泌尿系統：頻尿

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