你有過這種經驗嗎？早上醒來發現床單濕濕的，原來是夢遺 了！「應該是只有青少年才會有夢遺吧？」、「一定是因為夢到色色的春夢才會有這樣的現象吧！」真的是如此嗎？
夢遺好發青春期 每個人不盡相同
泌尿科高銘鴻院長強調，其實這些都不完全正確！不要感到害羞，也無須焦慮，夢遺是完全正常又健康的現象！男性在睡夢中排放精液的現象，就被稱為「夢遺」。
而夢遺確實較常發生於青春期，不過在男性生命中，都還是會有夢遺的機率，甚至已婚成年人也會發生。當然，每個人的身體不盡相同，如果你從來沒有經歷過，其實也是正常的，不用太過緊張。
這些原因 都可能導致夢遺
那究竟原因是甚麼呢？高銘鴻分享可能導致夢遺的原因：
1、快速動眼期：睡眠進入到快速動眼期，身體會較為興奮，呼吸加快和心率增加，進而導致夢遺。
2、夢境：許多夢遺確實由夢中的性內容有關，當夢境中涉及性的場景，也就可能引起陰莖勃起和性高潮，也會發生夢遺。
3、睡眠中的生殖器刺激：有些人睡覺時，不自覺地摩擦床單，可能刺激了性器官，使其更加敏感。
夢遺後，該怎麼辦？
別緊張，當然就是清潔一下，洗個澡，或者用紙巾擦乾身體，再換上乾淨的衣服與床單。
那有辦法預防夢遺嗎？
夢遺是很正常的現象，並沒有具體可預防的方法，不過如果你覺得困擾，可以嘗試以下幾點：
1、改變睡眠習慣：避免趴睡，或者在睡覺時，盡量穿著寬鬆的衣物，避免對生殖器太過刺激，減低夢遺的機率。
2、減少睡前觀看性內容的資訊：畢竟睡前太多刺激，絕對會影響到睡覺的品質。
雖然夢遺讓人有些困擾，不過好消息是，隨著年齡增長，許多人自然而然地減少了夢遺的次數，也可以降低清潔的困擾！
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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留言 1
睿
改善方法不是來一發，或兩發，可以的話就三發？
01月14日10:28
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