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「二姐」江蕙拋震撼彈證實罹癌!專家提醒預防癌症 11 種好習慣

Heho健康

更新於 09月10日07:52 • 發布於 09月10日09:05 • 黃慧玫
「二姐」江蕙拋震撼彈證實罹癌!專家提醒預防癌症 11 種好習慣
「二姐」江蕙拋震撼彈證實罹癌!專家提醒預防癌症 11 種好習慣

「二姐」江蕙日前宣布睽違 9 年復出開唱,將於 10 月 5 日國慶晚會登上台北大巨蛋,封麥後的復出,讓眾人相當期待。但去在 9/10 突然發聲明,道出決定引退,真正原因是罹患癌症。

江蕙表示,在 2015 年「祝福」演唱會的前夕,身體發現極大的變化,不想影響團隊與大家的心情,也怕歌迷擔心,於是自行吃藥控制,並以為休息就能好轉,沒想到身體狀況不如預期。

因而進行了檢查,沒想到竟罹患癌症!治療期間,醫院已成為她的第二個家。而在開刀、化療中,多次面臨生死交關,肺栓塞、大出血等等接連而來。連她最重視的嗓音都受到波及,嗓子沙啞、無法開口說話。

江蕙說:「無數夜裡的輾轉,我為失去視為珍寶的嗓音而難過,也惟恐因為丹田受損,在徬徨無助之際,默默的向老天爺要了一個願望,如果有幸身體能恢復,那就是老天爺給我最好的祝福。」

不過,在經歷過下一秒不知是生、是死的生死關頭後,看到疫情帶給全世界極大的震撼與遺憾,她看待事情就更加通透!江蕙提到,所謂的「聲音」已不在乎、也不再重要了,人生苦短、好好把握當下做自己。

她說:「重拾麥克風站上舞台,為喜愛我的歌迷而唱、也為自己而唱、對一路上的貴人,銘感五內,無以言表。」也提到因為藝人好友文章的一句「人生只有一次」,讓她有勇氣,起念化為動力再度出發。

做好這些事,8成的癌症可預防

癌症是台灣的第一大死因,然而,透過研究及數據指出,許多癌症是可以預防的,只有不到一成的癌症是遺傳性疾病。美國預防癌症基金會的護理師兼癌症預防主任 Heather Thompson Mackey 表示,只要透過 11 種日常方法,就能盡可能預防8成以上的癌症發生。

  • 減少飲酒:飲酒與增加患多種癌症的風險有關,包括肝癌、前列腺癌和胰腺癌,因此,預防癌症最好方式是不要飲酒。
  • 不要吸煙:吸煙是罹患肺癌的風險因素之一,根據統計,吸煙者患肺癌或死於肺癌的風險比非吸煙者高 15 到 30 倍。此外,吸菸也造成罹患膀胱癌、頭頸癌、食道癌、胰臟癌等的威脅。
  • 熟悉身體:保持對自己身體的關注,例如,痣形狀或顏色變化、不明的腫塊、乳房外觀和觸感怪異等,都應馬上就醫檢查。
  • 保持理想體重:過重或肥胖會增加患多種癌症的風險,包括乳腺癌、結腸直腸癌、子宮內膜癌、腎癌和食道癌,建議要定期量測身體質量指數(BMI)和腰圍,並隨時注意維持理想體重。
  • 均衡飲食:飲食對於癌症的預防也很重要,建議可以多吃植物性食物,如水果、蔬菜、全穀物和豆類,這些食物富含纖維素、植化素等,有助於預防癌症;同時,減少紅肉和加工肉類的攝取,如香腸、培根和火腿等;以及免吃過多的鹽、糖和油炸食品,並選擇低脂或無脂的乳製品。
  • 規律運動:運動不僅可以幫助人們控制體重,還可以降低患乳癌、結腸直腸癌、子宮內膜癌、肺癌和前列腺癌。建議成人每週至少做 150 分鐘的中等強度或 75 分鐘的高強度有氧運動,以及每週至少 2 次的肌力運動。
  • 避免過多日曬:過多的日曬會增加患皮膚癌的風險,包括黑色素瘤等。
  • 定期進行癌症篩查,包括皮膚檢查、乳房 X 光檢查、前列腺檢查等。
  • 接種HPV 疫苗:HPV 疫苗是目前唯一可以預防癌症的疫苗,提醒不管男性女性都可以接種 HPV 疫苗來預防人類乳突病毒。
  • 治癒心理創傷:研究表明,遭受情感創傷的兒童在未來罹患患癌症和其他疾病的風險更高,身體更容易導致慢性炎症,從而增加患癌症的風險。因此,治癒及克服心理創傷也是預防癌症的方法之一。
  • 注意遺傳因素及健康檢查:了解自己的家族病史,並規畫更完善的健康保健。

文 / 黃慧玫、謝承恩 圖 / 楊紹楚

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留言 3

  • Jason
    幸好你賺很多,可以撐好一陣子,你該偷笑了
    09月10日23:28
  • Alex
    有三種(瞭解身體、健檢跟癌症篩檢)其實是同一樣東西,而這些卻也只能提高治癒、治療效果,但不能「預防」。
    09月10日14:47
  • 蔡岳宏
    傷口不易癒合、疾病、癌症等其實並不可怕,只要注意症狀,早做篩檢;就能早期發現;早期治療,就怕患者的忽視拖延及輕信偏方而延誤病情,而錯過了最佳治療時機
    09月11日06:04
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