鬼月陰氣重？避3大邪氣上身，中醫教「護陽驅濕」養生法：飲食少冰冷與喝2款安神茶飲
中醫認為，農曆七月氣候悶熱、潮濕且多變，容易受到濕邪、暑邪與燥邪影響，使身體感到疲倦或不適；可透過養生茶飲、調整飲食與作息等方式護陽驅濕。（圖片來源：shutterstock）
農曆七月除了有中元節等傳統習俗，也正值高溫、潮濕與天候變化較大的季節，午後雷陣雨、颱風等天氣型態交替出現，民間也因此發展出許多生活禁忌。對此，中醫師提醒，農曆七月氣候濕熱且多變，身體狀態可能受到環境影響，應留意高溫、濕氣與作息變化，並可透過適度調養與調整生活方式，去濕護陽有助於養生。
農曆七月氣候多變 高溫潮濕也要留意身體狀態
彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，農曆七月正值季節轉折期，天氣可能十分炎熱，加上午後雷陣雨、颱風等因素，使環境呈現高溫、悶熱、潮濕且變化快速的特性。從中醫角度來看，外在環境變化可對人體產生影響，傳統理論中的「六淫」包括風、寒、暑、濕、燥、火，而農曆七月常見的氣候特性，與暑、濕、燥等外在因素較為相關。
其中，濕氣較重時，有些人可能出現身體沉重、食慾或腸胃狀態改變等不適；高溫則容易讓人感到疲倦、口渴；隨著季節轉換，乾燥感增加，也可能影響呼吸道與皮膚狀態。這些情況仍須依個人體質與實際症狀判斷，不能單純以「濕氣重」概括所有身體不適。
另外，農曆七月的民俗活動與中元節息息相關，各地也有不同習俗，例如基隆放水燈，具有引導好兄弟等傳統文化意涵。民間常見的鬼月禁忌，包括避免深夜獨自外出、夜間晾曬衣物、隨意撿拾路邊物品，以及避免前往部分被認為較陰涼、潮濕的環境等。
羅凱陽指出，從中醫角度來看，潮濕、陰涼的環境確實可能增加身體接觸濕氣的機會，因此除了民俗上的考量，生活中也應注意環境安全與自身狀態。夏季前往海邊或戲水場所時，更應留意天候、海象及自身體力，颱風或天候不穩定時避免從事水上活動。
生活、飲食與茶飲、農曆七月養生方法
針對農曆七月常見的暑、濕、燥等氣候特性，羅凱陽表示，中醫會依不同體質與症狀進行辨證，例如暑邪相關不適，傳統方劑有清暑益氣湯、白虎加參湯等；濕邪則有羌活勝濕湯、苓桂朮甘湯等；燥邪相關症狀則可見清燥救肺湯、沙參麥冬湯等方劑。
日常生活則可從作息與飲食著手，避免長期熬夜，盡量維持規律睡眠；適度進行有氧運動，透過活動與流汗維持身體循環，也有助於放鬆與睡眠。飲食方面可減少過度冰冷、油膩及高糖食物，避免增加腸胃負擔。
茶飲方面，凝心安神茶由酸棗仁6克、柏子仁4克、百合4克、紅棗2顆組成，熱水700毫升沖泡後靜置約10分鐘，可用於養心安神；消暑去濕茶則以藿香5克、荷葉5克、薏仁5克、茯苓3克搭配，熱水700毫升沖泡後靜置約10分鐘，作為清暑、祛濕的茶飲。
羅凱陽提醒，茶飲與中藥材仍有體質與使用上的差異，若有慢性疾病、正在服藥或身體出現明顯不適，飲用前應先諮詢專業中醫師。
▲中醫推薦2茶飲安神去濕。（圖／馬光中醫 提供）
資料提供：馬光中醫診所
責任編輯：林勻熙
核稿編輯：陳宛欣
延伸閱讀：