長期疲勞、睡覺狂打呼，當心睡眠呼吸中止症找上門
作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部
睡眠呼吸中止症（sleep apnea），是一種常見但經常被忽略的睡眠障礙。當患者睡眠時，由於上呼吸道暫時性阻塞，導致呼吸暫停或變淺，這樣的情況一夜之間可能發生數十至數百次，每次持續時間可能長達數十秒。
為何會有睡眠呼吸中止症？
造成睡眠呼吸中止的原因多樣，包括肥胖、上呼吸道結構問題、扁桃腺肥大或肌肉放鬆過度。年齡增長、男性、抽菸和酗酒亦是常見的風險因子。
如何知道自己可能有這個問題？
睡眠呼吸中止症的典型症狀包括白天過度嗜睡、專注力下降、夜間打鼾、夜間頻繁醒來、口乾舌燥或早晨頭痛，但這些症狀經常被忽視或誤解為其他健康問題。
影響與併發症：不只是睡眠的問題
未經治療的睡眠呼吸中止症可能導致多種健康問題，包括高血壓、心律不整、心肌梗塞、腦中風，甚至是糖尿病。它也與交通事故和工作效率降低有關。
如何確定我是否患有睡眠呼吸中止症？
通常，確診睡眠呼吸中止症需要通過專業的睡眠檢查（polysomnography）。這項檢查會記錄你的睡眠模式、腦電活動、眼動、肌肉活動、心跳、呼吸和血氧水平。
如何治療睡眠呼吸中止症？
- 持續正壓呼吸器（CPAP）：這是最常見的治療方式，通過一種面罩將壓縮空氣輸送至患者的氣道，以保持其開放。
- 口腔裝置：部分輕微或中度睡眠呼吸中止症患者，可透過牙科定製的口腔裝置，幫助保持氣道開放。
- 手術：在某些情況下，尤其是當結構性問題導致呼吸暫停時，可能需要進行手術，如扁桃體切除、顎骨重建手術等。
- 生活方式的調整：減重、避免酒精和鎮定劑、改變睡姿等，也是治療的一部分。
如何減少睡眠呼吸中止症的風險？
- 保持健康體重：肥胖是主要的風險因素之一。
- 規律運動：增加身體活動有助於減輕體重，改善睡眠品質。
- 避免酒精和鎮定藥物：這些物質會導致喉部肌肉過度放鬆，加劇呼吸中止。
- 正確的睡姿：嘗試側睡，以減少上呼吸道的阻塞。
- 定期健康檢查：特別是有打鼾習慣或過度嗜睡的人。睡眠呼吸中止症不僅僅影響睡眠質量，它對整體健康和生活品質的影響不容忽視。了解其症狀、及時診斷和治療，不僅可以改善夜間休息，還可以遠離許多嚴重的健康問題。若你或你的家人有相關症狀，請及時尋求醫療專業人員的幫助。