你知道喝紅茶、喝綠茶對身體能帶來不同的好處嗎？醫師指出，綠茶富含兒茶素，能夠抗氧化、抗發炎，還能預防心臟病和糖尿病等與發炎相關疾病，而紅茶能幫助改善血液循環、降低血壓，長期飲用有助於降低中風風險，但茶飲一定要適量飲用才能有益健康，過量飲茶會給身體帶來一些潛在風險。
綠茶富含兒茶素 能抗氧化、抗發炎
泌尿科醫師呂謹亨指出，紅茶和綠茶在健康效益上各有特點。綠茶含有豐富的兒茶素，這些抗氧化物質能中和自由基、減少氧化壓力，有助於降低心血管疾病、癌症等慢性病風險，還能預防心臟病和糖尿病等與發炎相關的疾病。
許多科學文獻指出，綠茶中的EGCG可抑制攝護腺癌細胞增長，並降低罹患良性攝護腺肥大的風險，且綠茶還能減少攝護腺發炎，改善排尿困難等與攝護腺肥大相關的症狀。平時多喝綠茶，還能促進脂肪代謝，能提升熱量消耗、促進脂肪分解，有助控制體重。
紅茶富含多酚類物質 有助維護心血管健康
呂謹亨表示，關於紅茶的研究較少，紅茶內的多酚類物質有助於調節血糖水平，對糖尿病患者或血糖偏高者有潛在益處。另外，紅茶還能幫助改善血液循環、降低血壓，長期飲用有助於降低中風風險，特別是針對心血管疾病高風險族群。
紅茶咖啡因含量較高 綠茶則較溫和
呂謹亨提到，紅茶與綠茶在咖啡含量上面也有差距，紅茶中的咖啡因含量通常較高，雖然有助提升專注力和警覺性，但可能導致部分人失眠或焦慮；而綠茶的咖啡因含量較低，適合想獲得溫和提神效果、又不想攝取過多咖啡因的人。不過咖啡因的量也與茶葉浸泡時間和泡茶方式有關，所以並不是絕對的。
綠茶、紅茶都有益健康 適量飲用是重點
呂謹亨醫師提醒，過量飲茶有一些潛在風險，如阻礙鐵質吸收、影響甲狀腺功能、增加草酸風險等，高腎結石風險患者尤其要注意奶茶的攝取。此外，紅茶的利尿效果較明顯，雖然有助促進排尿，但過量可能導致脫水，加重泌尿系統負擔，所以民眾應根據個人健康需求，適量飲用茶飲，才能為身體帶來益處。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／呂謹亨醫師
留言 1
良利生物科技
慢性病患使用食物或藥物調控三高的數值，就僅止於表面的數字，不等於實質有效的預防惡化和各種併發症的發生。由於人們過於迷信現代醫學所帶來的先進技術藥品是萬能的，有通過人體臨床試驗的藥品是安全有效的，實際上是這樣嗎？！絕多數的慢性病患者，隨著時間推移，都是藥愈吃愈多併發症更嚴重。例如糖尿病高血壓患者，許多人沒有使用偏方草藥沒看中醫，長年使用化學藥品，經過幾年時間，病情仍持續惡化，最終走向腎衰竭。這些藥品都有通過人體臨床核准，但為何那麼多藥品不是讓病人獲得實質症狀改善效果，而僅止於在定期檢查的表面生化數值上而已？值得慢性病患省思。真正良醫良藥應是讓糖尿病患者不適症狀越來越少，然後西藥愈吃愈少，最終戒掉口服藥和人造胰島素針而康復。 許多慢性病西洋醫說不可逆疾病並非客觀事實，實際上不是所有醫學無法治癒，只是懂治的醫生不多。 無論三高慢性病還是免疫疾病，只要用藥看不見併發症不適症狀改善，那麼就是治標，無實質療效的無效藥品。
1小時前
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