榛果焦糖不是最肥！「甜甜圈口味熱量排行」曝 第一名騎108分鐘單車才能消化
下午茶來顆甜甜圈簡直太療癒！但你知道吃一個甜甜圈要騎單車多久才能消化嗎？
甜甜圈口味 熱量比一比
1、草莓果粒甜甜圈 432.7kcal→108min
2、榛果焦糖脆脆甜甜圈 423kcal→106min
3、草莓甜甜圈 366kcal→92min
4、巧克力甜甜圈 363kcal→91min
5、肉桂糖甜甜圈 351.6kcal→88min
6、花生糖霜甜甜圈 335kcal→84min
7、抹茶甜甜圈 274kcal→69min
8、海鹽焦糖甜甜圈 263kcal→66min
9、原味糖霜甜甜圈 244kcal→61min
10、草莓波提 240kcal→60min
11、巧克力波提 238kcal→60min
12、蜜糖波提 214kcal→54min
（以上為每一個之熱量數值）
精製糖是陷阱 每日攝取量應控制
營養師高敏敏指出，雖然波堤系列相較起來熱量低一些，但碳水化合物含量一顆也有23g～32g之多，而熱量之外，精製糖也是陷阱之一。根據衛福部建議，每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10%，最好降為5%，例如：若每日攝取2000kcal為例，添加糖攝取應低於200kcal，最好更低至100kcal，大約是25-50g糖量，控制在半糖的概念。
3招吃甜甜圈 脂肪不堆積
若是嘴饞真的想吃甜甜圈，高敏敏分享，不易胖同時又享美味的方法：
1、買一個與家人朋友共享 減少熱量、增進感情
2、搭配無糖茶、黑咖啡、牛奶、優酪乳、無糖豆漿等代替含糖飲料
3、下午時段吃完，起身多活動促進消化
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