熱傷害最恐怖是中暑，3重點自保！周大翔中醫師：解暑必按3大穴位、喝這茶飲
全台持續飆高溫，如同烤番薯，熱傷害案例更是扶搖直上！根據衛福部統計，光是今年7月1到9日，全台熱傷害就診人次高達274人次；熱傷害有4大症狀，其中最需要小心的是中暑，恐引發休克奪命。中醫師表示，中暑分為陽暑與陰暑，但是無論陽暑、陰暑，一旦有中暑症狀，必需掌握3重點，以及消暑可以按壓3大穴位。
熱傷害常見4大症狀，最需小心是中暑
常見的熱傷害包含熱痙攣、熱昏厥、熱衰竭和中暑，其中以中暑是最需要小心的症狀，若不盡速處理可能會引發休克、心臟衰竭、心跳停止、多重器官衰竭、橫紋肌溶解、瀰散性血管內凝血等致命的併發症，甚至死亡。，中暑患者的死亡機率約為30%-80%。
中暑分為「陽暑」和「陰暑」
周大翔中醫師表示，中醫將中暑分為「陽暑」和「陰暑」，陽暑多發生於在室外太陽曝曬及高溫環境中時間過長，持續大量流汗及大量流失體內電解質後，導致身體散熱不及和電解質失衡，產生身體發熱、汗多不止、頭暈、嘔吐、口渴不止等症狀；陰暑則是因為溫度急遽改變，造成體溫調節系統跟不上外界變化，常發生於突然從高溫室外進入冷氣房內，或流汗後沒有快速擦乾而吹風，皮膚毛孔、微血管急速收縮，導致體內熱沒有出路排出體外，持續在體內悶燒，產生身體烘熱或忽冷忽熱、汗不出、頭重脹、噁心想吐，甚至明顯腸胃痞悶感。
有中暑症狀，注意以下3重點
無論陽暑、陰暑，一旦有中暑症狀，請掌握以下3重點：
1.有效散熱及降溫
中暑急性期最重要需要先避免持續暴露於室外太陽及高溫環境中，保持通風及呼吸順暢，適度用涼毛巾對頭、頸、面部敷貼做降溫，狀態較穩定以後，可尋求中醫師做刮痧及清暑熱、益氣生津中藥等，做進一步疏散體內代謝不佳的餘熱
2.補充水分及電解質存津液
穩定身體溫度不再持續升高後，身體需要補充過度流失的水分跟電解質，體溫過高時身體會利用排汗將毛孔打開，作為散熱機制，因此適當補回水分除了可以進一步穩定體溫外，也避免血液濃稠度過高，進而心跳及血液循環加快，心肺負荷上升，血壓隨之起伏，血脂血糖穩定度下降，血管壁發炎反應加重，甚至因為熱代謝不良更容易造成神經興奮性上升，容易讓患有三高疾病及心臟疾病患者身體狀態起伏過大。
3.理氣醒腦安神
穩定了基本生理機制運作後，中醫強調氣血平衡及氣機通暢，透過刮痧、穴位刺激針法補瀉、中藥藥性引導臟腑氣血平衡、及灸療等，可以有效恢復中暑後頭暈、昏脹、視物模糊、注意力下降、腸胃不適等症狀。
消暑必按3大穴位
除了需要注意以上3點之外，周大翔中醫師也提醒，消暑可以按壓以下3大穴位：
1.印堂穴
屬於經外奇穴，位於額部兩眉頭中間，主治頭痛、眩暈、耳目混濁不清、失眠、高血壓等，中暑時甚至在此穴會容易掐捏出紅腫狀的熱邪表現，反覆揉壓疏散積聚局部的熱，可以有效緩解頭部症狀
2.百會穴
屬督脈，位於頭頂正中央，從兩耳到頭頂畫一條線，再從兩眉中央往頭頂畫一條線，兩條線的交接點就是百會穴。具有助眠、安神、緩解疲勞、調整自律神經平衡及改善氣血循環等功效。
3.太陽穴
屬於經外奇穴，位於前額兩側，外眼角延長線的上方，可治療頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、腦部循環不良等症狀。
中醫認為，「頭是諸陽之會」，頭頂有大量的血管、神經通過，中暑後循環按摩此3大穴位，有助於恢復精力、化解身體疲勞、預防頭暈、促進新陳代謝，尤其因為天氣炎熱，耗損過多津液中暑導致頭目神昏時，先靜下來按壓此三穴5~10分鐘，調整呼吸配服適量溫水後，在進一步尋求中醫師治療體內代謝不良的熱症及氣血失衡等問題。
另外，消暑也推薦飲用以下茶飲，大家不妨動手做：
解暑茶飲
材料：薄荷4g、荊芥4g、陳皮2g、麥芽3g、荷葉2g、菊花3g、甘草1片、梅子1顆、蜂蜜1湯匙。
做法：泡入300cc~500cc熱水中，悶約15~30分鐘即可飲用。
清熱飲品勿過量，解暑仍需顧腸胃
周大翔中醫師表示，中暑急性期，除了基本降溫法及補充水分電解質外，民間常見的清熱型飲品，如青草茶、仙草、椰子水、西瓜汁、夏季水果冷飲等，都能幫助清除體內代謝不良的火氣。提醒，清熱飲品及水果適量補充即可，連續飲用可能傷及腸胃循環系統，造成腹痛、腹瀉及體內濕氣代謝能力下降，甚至進一步影響到下腹腔及生殖系統循環，女性容易產生婦科疾患、經痛、白帶、月經不調等。
若有陰暑或腸胃症狀，適量時機可以使用「生薑」來做緩解，生薑溫胃功能除了恢復消化機能循環外，還可以適時打開因溫度急遽改變而被強迫閉合的毛孔，適量微微發汗，透過發汗散除表淺層體熱，若有深層熱無法及時代謝完整，建議進一步諮詢中醫師診斷做體質調理與治療。
延伸閱讀：