看病候診也能療癒身心！透過藝術緩解白袍症候群，中醫師2招安神放鬆

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不少人一進診所就緊張、血壓升高，其實可能與「白袍症候群」有關。醫師指出，候診環境中的光線、噪音、空間壓迫感，都會影響自律神經與情緒。信義馬光中醫診所結合藝術展覽，透過開闊空間與視覺美感，幫助患者放鬆、降低焦慮。醫師也建議，可透過按壓四神聰穴與飲用甘麥大棗茶，達到日常舒壓安神效果。

不少人一走進醫療院所，就會莫名感到緊張、焦慮，甚至血壓飆高。隨著全人照護觀念興起，醫療空間也開始被重新定義。當當代藝術進入候診空間，透過視覺與環境設計，能降低患者的焦慮感，讓候診不只是等待，而是一段能讓身心逐漸放鬆的過程。

醫揭白袍症候群，候診焦慮恐影響血壓與診斷

許多人都有類似經驗，在家量血壓明明正常，一到診所或醫院卻突然升高，這種情況被稱為「白袍症候群」。中醫師鄭鴻強表示，當人處於陌生、壓迫或焦慮環境時，容易因緊張導致呼吸變淺、肌肉緊繃，進一步刺激交感神經，使血壓與心跳上升，嚴重時甚至可能影響醫師判讀。

鄭鴻強指出，傳統醫療空間往往較擁擠，加上長時間等待、濃厚藥味與環境壓迫感，都可能增加患者不安。其實，候診期間正是身體與情緒最敏感的時刻，若能改善空間氛圍，有助於穩定情緒與自律神經。

空間環境影響自律神經，光線、噪音都和壓力有關

從醫學角度來看，人體對環境相當敏感，包括溫度、濕度、光線、空氣品質、噪音與空間設計，都會影響自律神經與情緒狀態。

例如環境太熱容易讓人煩躁、心跳加快；空氣品質差可能導致頭暈疲倦；噪音則會提高壓力荷爾蒙分泌，讓人更難放鬆。相反地，若空間開闊、動線流暢、光線充足，則有助降低壓迫感，讓情緒更穩定。

鄭鴻強表示，這些看似細微的環境因素，其實都是影響身體狀態的重要關鍵，因此醫療空間不只是「看病的地方」，更應成為幫助患者放鬆與修復的場域。

藝術進入醫療空間，有助舒壓與穩定情緒

藝術展覽希望透過作品中的自然感與空間美學，讓患者在候診時能暫時慢下來。鄭鴻強指出，現代人長期處於高壓與快節奏生活中，容易出現壓力相關症候群，例如肌筋膜疼痛、失眠、焦慮、心悸與腸胃不適等問題。

中醫認為，人體與自然節律密切相關，若長期處於緊繃狀態，身體便難以修復。透過觀看藝術、短暫停留與感受環境，可以讓大腦與身體有機會從高壓模式中抽離，進而穩定情緒與自律神經。

中醫推薦2招日常安神放鬆

1.穴位保養：四神聰

位置在頭頂正中央周圍四個方向各約一寸處。

功效：

安神、改善失眠、提神醒腦。

適合族群：

壓力大、容易焦慮、睡眠品質不佳者，可日常輕按按摩幫助放鬆。

2.甘麥大棗茶助舒壓

材料：

浮小麥7.5錢、炙甘草2錢、紅棗1錢。

做法：

加水煮沸後轉小火續煮10至15分鐘，建議睡前1小時溫熱飲用。

功效：

有助舒緩壓力、穩定情緒與幫助入眠，是經典中醫安神茶飲。

FAQ

Q：什麼是白袍症候群？
A：指民眾進入醫療院所後，因緊張焦慮導致血壓暫時升高的現象。

Q：候診環境真的會影響身體嗎？
A：會。噪音、空氣品質、光線與空間壓迫感，都可能影響自律神經與情緒。

Q：藝術真的有助放鬆嗎？
A：透過視覺與空間感受，可幫助降低壓力、穩定情緒，讓身體較容易進入放鬆狀態。

Q：中醫有哪些日常舒壓方法？
A：可按壓四神聰穴，或飲用甘麥大棗茶，幫助安神、舒眠與放鬆。

（記者李政純、圖片來源：motionelements）

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