「一截黑一截白」是身體發出的求救訊號！研究驚曝「白髮轉黑」關鍵 7 天能恢復
許多人認為長白髮可能與基因、年紀大有關，但哥倫比亞大學研究證實，最大原因很可能是身體在喊「累」的壓力造成，而且只要及時減壓，最快3到7天就能讓蒼蒼白髮恢復烏黑秀髮。
根據《99健康網》報導，過去多數人認知一旦長出白髮就不可逆轉回黑髮，但哥倫比亞大學研究發現，因為身體疲勞，心理透支感到「累」，這股壓力很可能導致白髮生長，且只要解除重擔，就可讓毛囊的黑色素復工，恢復原本的髮色。
研究團隊發現，頭髮就像樹木的年輪一樣，記錄你過去幾個月的生活狀態。當你承受壓力時，就會長出白髮；心理壓力緩解時，新長頭髮髮根又會變回黑色。而且復原速度比想像的快，最快3到7天，就能在髮根看到黑色素回歸，這證實「少年白」並非不可逆。
研究團隊解釋，頭髮的顏色由毛囊裡的「黑色素細胞」決定。當你處於高壓、熬夜、焦慮狀態時，身體會分泌大量正腎上腺素等壓力荷爾蒙。這些荷爾蒙會攻擊毛囊，導致黑色素幹細胞過度消耗或停滯，新生的頭髮因此褪色成白色。壓力性白髮多出現在兩鬢、頭頂，且有一截黑、一截白的狀況，並伴隨掉髮增加、頭皮出油、失眠多夢等；而自然老化出現的白髮，通常在50歲後開始，黑色素幹細胞自然枯竭，過程緩慢且不可逆。
想要解決壓力性白髮問題，最佳方式就是解除壓力，嘗試放空，讓心情放鬆，並保有充足睡眠讓身體修復受損細胞，以及可適量攝取瘦肉、蛋類、堅果、牛奶等食品補充B群、礦物質，及優質蛋白質能幫助身體合成黑色素，並提醒不要試圖拔白髮，可能損傷毛囊，導致再也長不出頭髮。
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