調節甲狀腺快練！彥寬老師教3功法 防腫瘤、改善甲狀腺手抖、脖子粗

怕甲狀腺出問題？快練3招氣功，照顧甲狀腺健康！氣學管理專家彥寬老師表示，鹿指活絡式可調節甲狀腺、肝膽相照式則能改善手抖、脖子粗，任脈調節式則能緩解甲狀腺低下造成的怕冷、疲累感。

鹿指活絡式：調節甲狀腺、防腫瘤

彥寬示範，左腳往前站，雙手拇指、食指、小指舉起，並抬起兩隻手，逐漸打開，將脖子向前，將頸部撐開。接著換右腳，雙手再重複一次動作，眼睛記得用力往遠處看，幫助肝經疏通。

《黃帝內經》提到，甲狀腺與情緒有關，特別是女性發生壓力症候群，常常易怒、情緒低落、睡不好等，都要小心是肝氣不調，因此想要調理甲狀腺，都是從肝經入手。

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肝膽相照式：改善手抖、脖子粗

將右手合谷穴放在後腰命門穴上，左手掌心向上，一路往上舉，讓肝氣生發，身體向右邊拉伸，伸展肝經、膽經。回到正中央，左手落下，嘴巴吐氣，將情緒吐掉，膝蓋微微彎曲。

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任脈調節式：快速補氣，緩解甲狀腺低下怕冷、疲累

雙手比出食指、中指，放在肚臍下方丹田處，沿著身體中線，慢慢往上直到心臟高度再往下，眼睛要半開半合看地下，將心神往內收，慢慢起、慢慢落，每次練習5分鐘。

彥寬說明，練習氣功非常講究氣血。《黃帝內經》有云，法於陰陽，和於術數，養生之道首重預防，建議可練此氣功，將氣走在任脈，任脈是五臟的電池，將氣聚到任脈，慢慢就會發現心神寧靜。

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◎ 諮詢專家／彥寬老師

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