別再憋尿！小心引發尿道炎、下背痛，女性還可能不孕
許多人因工作忙碌或職場不方便，像是空姐、櫃姐、老師，常習慣憋尿，甚至刻意少喝水以減少上廁所機會。天祥醫院副院長江坤俊醫師指出，憋尿會讓膀胱長時間存留尿液，尿液中的細菌就有機會滋生，引發泌尿道感染。隨著感染加重，還會出現膀胱炎，甚至引起下背痛，女性甚至可能不孕。
女性憋尿風險更高
江醫師提醒，女性的尿道比男性短，大約只有4公分，與外界環境接觸較多，因此細菌更容易入侵體內。這也意味著女性若長期憋尿，感染的機率和嚴重程度都更高。不僅容易反覆出現尿道炎或膀胱炎，細菌若從膀胱往上蔓延，甚至可能波及腎臟，造成腎臟發炎，出現明顯下背痛、發燒等症狀。
憋尿可能影響生育
除了泌尿系統問題，江醫師指出，反覆的泌尿道感染若未妥善治療，可能會影響陰道，造成骨盆腔發炎，增加女性不孕的風險。因此，憋尿不只是短期的不適，更可能帶來長期嚴重後果。
定時排尿、保持水分
醫師建議，日常生活中應避免長時間憋尿，尤其女性應注意排尿習慣，並保持適量水分攝取。規律排尿不僅可以減少泌尿道感染，也能保護膀胱與腎臟健康，降低日後生育風險。