寒流過了就沒事？醫師警告：猝死高風險在這幾天「身體出現5警訊要當心！」
很多人以為，最冷那幾天撐過去就安全了，但其實真正危險的，往往是在寒流「結束之後」。胸腔暨重症醫師黃軒就在臉書提醒，冬季猝死多半不是突然發生，而是身體早就發出警訊，只是症狀太輕、太像疲勞或小感冒而被忽略，尤其寒流過後3–6天，更是高風險期，身體出現這些變化，真的不能再硬撐！
寒流過後是「猝死危險期」？身體正在經歷3階段打擊
黃軒醫師指出，低溫對心血管的傷害不是「當天一次結束」，而是一個持續發酵的過程。第一階段是寒冷來襲時，血管立刻收縮、血壓上升，心臟負擔變大；接著2–4天，因為壓力荷爾蒙上升、水分攝取不足，血液會變得更黏稠；到了3–6天，血管內壁發炎、斑塊變脆，一旦破裂就可能形成血栓，引發致命心肌梗塞。也難怪不少人，是在天氣回溫後才出事。
冬天猝死警訊1：不明原因的「異常疲勞」
這種累，不是熬夜或工作忙的那種，而是明明睡夠了，起床卻還是覺得很沉重，做平常的事卻特別喘、特別沒力。提醒大家，心肌在早期缺氧時，常只表現為耐力下降和異常疲勞，很少出現劇烈胸痛。很多人會告訴自己「最近比較操」，但其實這可能是心臟已經在求救的第一個訊號。
冬天猝死警訊2：胸口悶、緊、壓，但「不像痛」
不少人形容這種感覺時，會說像被壓住、卡一口氣，或是以為自己吃太飽、胃不舒服。問題是，冬天血管收縮，本來就更容易誘發心肌缺血，症狀卻不一定會痛到讓人警覺。黃軒醫師提醒，只要是「以前沒有、最近才出現」的胸口悶緊感，都不要急著幫它找理由。
冬天猝死警訊3：清晨或夜間，突然心悸、冒冷汗
特別是在剛起床、半夜上廁所，或洗澡前後，突然覺得心跳很快、冒冷汗，這往往和交感神經過度活化有關。黃軒醫師指出，這代表心臟的電氣穩定度正在下降，也是冬天心律不整常見的警訊之一。如果最近幾天反覆出現，真的不要只當作「天氣冷正常」。
冬天猝死警訊4：頭暈、眼前發黑、差點昏倒
很多人以為只是低血壓，但其實這可能是心輸出量短暫不足的警告。回顧不少猝死個案，都曾在前幾天出現短暫暈眩，卻被忽略。尤其寒流過後的清晨，本來就是血壓和血液黏稠度變化最大的時段，只要出現差點昏倒的感覺，就該提高警覺。
冬天猝死警訊5：睡眠突然變差、半夜醒來心跳快
原本很好睡，卻突然變得淺眠，或半夜醒來覺得心跳很快、很難再睡回去，這常和自律神經失衡有關，夜間心律不整的風險，正是在這種狀態下悄悄上升。關鍵不是「有沒有睡著」，而是「睡眠品質是不是突然改變」。
封面&內文圖片來源:Shutterstock
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