皮膚常有浮水印輕刮就紅腫！皮膚劃痕症原因與緩解，改善蕁麻疹少吃2食物
【早安健康／吳文哲報導】你曾經手上不小心被指甲、鑰匙或筆劃到，就出現了嚴重紅腫的症狀嗎？其實有種專名為「皮膚劃痕症」的疾病，發作嚴重時甚至連戴手錶、身上背包都會造成劇烈的癢感，導致患者日常生活造成明顯不便與不適。由於皮膚劃痕症原因與免疫功能有關，調養上也十分辛苦，不過如果能從事適當的運動，加上注意飲食、洗澡與皮膚保養法，其實就能有效控制皮膚劃痕症的病情。
皮膚劃痕症原因是什麼？
「『皮膚劃痕症』最大的特色，就是可以在皮膚上寫字，甚至是畫圖。」韓國皮膚科專門中醫師朴治英（박치영，音譯）解釋，皮膚劃痕症是慢性蕁麻疹的一種，會因為物理性的刺激而導致患部出現明顯變化，盛行率大約是每100人中有3~5人會罹患，並不是太過於罕見。
皮膚劃痕症又可以細分為「單純皮膚劃紋症」與「症狀性皮膚劃痕症」，前者並不會伴隨癢感，患部只會變紅、腫起；後者除了會癢外，甚至還可能刺激到神經，也是大多數就醫患者所離罹患的類型。需要注意的是，「症狀性皮膚劃痕症」患者會因為覺得癢而想要抓患部，但這樣的行為卻可能讓癢感加劇，嚴重的時候就連手錶、背包與貼身衣物，都會引發不適。
為什麼就連微小的刺激，也會導致皮膚的反射性症狀？韓國皮膚科專門中醫師張祐禎（장유진，音譯）解釋，「皮膚劃痕症」主要是源自於免疫系統問題：「由於免疫系統的機制失常，會導致對於一般人來說微小的刺激，對於患者而言卻會產生巨大的反應；這些刺激會進一步刺激組織胺分泌，導致血管擴張，並且讓皮膚出現紅腫、癢感等反應。」張醫師補充，原本出現癢感的患部如果抓了，又會刺激組織胺分泌，形成惡性循環。
「皮膚劃痕症經常會伴隨其他過敏性皮膚疾病出現，」張醫師補充，像是異味性皮膚炎或蕁麻疹患者，有20~30%會同時出現皮膚劃痕症。
皮膚劃痕症止癢緩解法1：衣物、生活作息都要注意
想要緩解「一碰就癢」的困擾，首先要減少外界環境的刺激，最要注意的就是避免抓癢。張醫師也建議，可以使用沾了冷水的濕毛巾包覆、降低癢感，同時像是手錶、背繩、太緊的衣物，以及毛線等用相對刺激的材質製成的衣物等，都應該要盡量避免。
「此外，也應該要盡量防止讓身體發熱，因為高體溫會導致血管擴張，刺激組織胺分泌，導致症狀惡化。」張醫師舉例，有些患者會在洗完熱水澡後，感覺到症狀加劇；喝酒同樣因為會讓身體發熱、血管擴張，也應該要避免。
「同樣會讓體溫上升的還有心理上的變化，像是生氣、感受到壓力大等，這些時候通常臉也會漲紅。」因此張醫師也建議，皮膚劃痕症患者也應該要找到自己適合的紓壓方式；飲食方面，則應該要避免加工食品及速食，這些食物通常會含有大量的添加物，本身就會增加蕁麻疹發生的風險。
皮膚劃痕症止癢緩解法2：運動、半身浴幫助自然排汗
相反的，半身浴與運動，則是皮膚劃紋症患者一定要把握的止癢關鍵。「有些人可能會疑惑，難道它們不會讓體溫升高嗎？但如果是在不會引發癢感的程度，讓體溫雖然稍微上升，其實是會對病情有益。」張醫師解釋，運動的話可以每天散步30分鐘，半身浴則應該把水溫控制在稍微比體溫高的攝氏37~38度，時間以10分鐘為限，等到身體比較適應之後，再慢慢增加運動的強度與泡澡的時間即可，如此刺激原本不太出汗的皮膚自然排汗，也能夠有助於治療皮膚劃紋症。
「皮膚劃紋症會導致皮膚免疫系統無法正常運作，在運動的同時並不會正常排汗，並且還會刺激組織胺分泌，導致癢感加劇，這也是為什麼皮膚劃紋症患者會被認為不該運動，甚至也不想要運動。」但朴醫師也指出，就算是在這樣的情況下，只要穩定持續運動，症狀還是會好轉。而在2022年美國過敏氣喘免疫學會（AAAAI）期刊中，也記載了運動與皮膚劃紋症影響的相關研究：37名皮膚劃紋症患者在禁食、去除飲食影響的條件下進行運動，結果有32人的症狀在運動後好轉、4人沒有明顯差異，只有1人惡化。儘管母數不多，但朴醫師指出相對於惡化的低比例，皮膚劃紋症應該更被視為讓症狀好轉的關鍵。
皮膚劃痕症止癢緩解法3：秋冬環境乾燥須注意保濕
在皮膚無法正常出汗的情況下，張醫師也建議患者應該在保濕上多花點心思。「尤其在乾燥的秋冬季節，皮膚劃紋症的症狀也會更容易惡化。」她表示，除了使用保濕產品之外，也應該要注意周邊的環境，像是使用加濕器、適時補充水分等，都是可用的方法：「最後，患者們也應該要注意睡眠品質，許多人的症狀會因為身體狀況而受到影響，而良好的睡眠能夠增強身體的恢復能力與免疫力，因此是維持身體狀態的重要關鍵。」
回到根本，張醫師也指出，皮膚劃紋症其實還是源自於人體免疫系統失常，有些人是因為腸胃消化能力出問題，有些則是肺部機能不足等，因此找到根源才是完全脫離病痛的治本方法。