狂長痘、毛孔粗大恐是「臉上蟲太多」！專家教5招減輕酒糟肌症狀 咖啡、番茄少碰

痘痘、酒糟、臉頰紅通通、毛孔粗大，可能是蠕形蟎蟲在搞鬼！

什麼是蠕形蟎蟲？

營養師高敏敏解釋，是一種寄生在人類身上的寄生蟲通常在臉頰、鼻子、眉心都可以採集到，平時都和我們和平共處，且無法完全消滅，但如果蟎蟲數量過多，則容易有皮膚狀況。

酒糟肌殺蟲大作戰　吃出好肌膚

▲酒糟肌NG食物

1、辛辣&熱食&酒精：容易刺激神經、釋放傳導物質，使血管擴張，釋放組織胺

2、巧克力&柑橘類&番茄：含有肉桂醛的食物，可容會使皮膚敏感的人受刺激

3、咖啡&茶類：含有咖啡因，會激活交感神經，使血管擴張

▲酒糟肌OK食物

1、含有益生菌的：優格、優酪乳、味噌、納豆等，可以調節腸道菌叢平衡，減少發炎情況

2、含膳食纖維的：海帶、菠菜、花椰菜、百香果等，幫助排便代謝順暢，維持腸道健康，同時也是益生菌的食物來源

除了飲食要調整以外　生活也要這麼做

台灣潮濕的環境，許多人都是敏感酒糟肌，高敏敏建議，除了配合專業醫師的治療，飲食上則清淡健康即可，其實每個人臉上都有蠕型蟎蟲，大家不用太緊張！只要不過量，是不會引起酒糟的！

1.清潔生活用品：像是化妝品刷具、枕套等，都要多多清潔，避免蟎蟲大量繁殖。

2.保持好心情：情緒緊張、壓力大的時候也可能使蟎蟲增加。

3.保持環境乾燥：潮濕悶熱的環境，有利蟎蟲生長。

4.清爽保養：彩妝/保養品含油量太多=給蟎蟲養分，應當清爽保濕即可。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀：
·臉冒丘疹膿皰是濕疹or酒糟？ 醫解析「酒糟肌特性」：這些行為害臉又紅又癢
·臉「冒5大症狀」可能是蠕形蟎蟲太多了！ 醫提醒：別再加強清潔保養，做1事才有用