牙醫一看嘴巴就知道！糖尿病3大口腔警訊曝 出現1症狀快驗血糖
糖尿病初期往往沒有明顯症狀，不少患者直到出現併發症後才發現血糖異常。不過美國一名牙醫指出，部分糖尿病患者其實會先在口腔出現變化，只要仔細觀察，就有機會提早發現異常，爭取治療時機。
3大口腔異常恐是糖尿病早期警訊
美國加州比佛利山牙醫Vivian Roknian表示，臨床上若患者反映經常感到口乾、一直想喝水，她除了詢問症狀外，也會仔細檢查口腔狀況。
她指出，若發現舌頭表面出現明顯裂紋，加上持續性的口渴，即使補充大量水分仍無法改善，就必須提高警覺，因為這些都可能與血糖控制異常有關。
此外，牙齦若經常紅腫、刷牙或輕碰就容易流血，也可能是糖尿病造成身體免疫及修復能力下降所引起的表現，不應僅視為單純牙周問題。
出現疑似症狀建議接受A1C檢測
Vivian Roknian建議，若發現上述口腔異常，應盡快接受糖化血色素（HbA1c，又稱A1C）檢測。這項檢查可反映近2至3個月的平均血糖狀況，是醫師診斷及追蹤糖尿病的重要依據。
除了口腔變化外，英國國家衛生服務（NHS）也提醒，若同時出現夜間頻尿、容易疲倦、體重無故減輕、肌肉量下降、私密處反覆感染或搔癢，以及視力變得模糊等情況，也可能與糖尿病有關，建議及早就醫評估。
Vivian Roknian強調，定期監測血糖有助於及早發現疾病，越早介入治療，越能降低糖尿病對心血管、腎臟、眼睛及神經系統造成的傷害。
糖尿病盛行率達12.8%
根據國民健康署引用2019年至2023年國民營養健康調查資料，20歲以上國人的糖尿病盛行率已達12.8%，平均每8位成年人就有1人罹患糖尿病，長期位居國人十大死因之一。
國健署指出，糖尿病與缺乏運動、不健康飲食、肥胖及吸菸等生活習慣密切相關，因此養成健康生活型態，是預防糖尿病的重要關鍵。
4招控血糖降低糖尿病風險
為協助民眾遠離糖尿病，國健署提出「顧血糖4招」，鼓勵民眾從日常生活做好健康管理。
第一，定期接受健康檢查。自114年起，成人預防保健服務已放寬至30歲以上民眾即可免費接受健檢，透過檢查掌握血糖、血壓及血脂狀況，也可利用「科學算病館」評估個人糖尿病風險。
第二，維持均衡飲食。建議每天均衡攝取六大類食物，多選擇天然原型食物與高纖蔬果，減少蛋糕、甜點、含糖飲料等精製糖類攝取，有助穩定血糖。
第三，建立規律運動習慣。每週至少累積150分鐘中等強度運動，例如健走、羽球、桌球或太極拳，同時搭配阻力訓練及伸展運動，可提升胰島素敏感度並維持肌力。
第四，遠離菸品。吸菸不僅增加糖尿病風險，也會提高心血管疾病發生率，民眾可善用戒菸門診及戒菸專線等資源協助戒除菸癮。
糖尿病前期更要留意
國健署提醒，若空腹血糖介於100至125 mg/dL，或糖化血色素（HbA1c）介於5.7%至6.4%，代表已進入糖尿病前期。
若血糖異常，同時合併腹部肥胖、血壓偏高、空腹三酸甘油脂偏高或高密度膽固醇偏低等代謝症候群危險因子，更應盡快接受專業醫療評估。
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