冬天更容易肚子餓？用這4招控制食慾不發胖！
夏季很容易就沒有食慾，反而到了冬天沒一會兒就感到餓了，想要不停的吃東西。為什麼天氣冷就餓得快呢？
1. 溫度低需熱量保持體溫
天氣熱，氣溫和體溫的差距小，我們不需要攝入很多能量來維持體溫。此外，夏天容易出汗，喝水多，消化液分泌量和濃度都比冬天小，這也造成了一定的食欲減退。而冬天我們需要攝入更多熱量來保持體溫，所以看起來就像是冬天比夏天更容易餓。秋冬身體會出現自然反應，慢慢開始囤積脂肪為冬天抵禦寒冷做準備。
2. 溫度低時多數人胃口比較好
3. 天氣冷新陳代謝增加
天氣冷，為了抵抗寒冷，人體啟動調控機制，將脂肪轉換成葡萄糖的時間縮短、速度加快，以促使身體產生熱能，新陳代謝速率增加。
4. 冬天人的胃酸相對較多
天冷的寒冬易促使胃酸分泌，食物消化快，因此特別容易產生饑餓感。
5. 氣溫低需要更多熱能
我們吃飯主要是為了供應身體熱量，保持體力。夏天氣溫高，胃的活動相應減慢，儘量不要使體內的熱積得太多，這樣我們的胃口就小了。氣溫低，寒冷時時刻刻從我們身上帶走大量的熱，一舉一動，都消耗著熱能，身體內部就必須充分供應熱量。人的熱能從哪裡取得呢?從食物裡。這樣我們就只能吃較多的東西，才能維持平衡。而外界的寒冷，也刺激並加強了內臟的活動，所以我們雖吃得較多，還是常常感到肚子餓。
4招控制食慾不發胖
1. 多喝熱茶，暖身暖胃
2. 少量多餐，定時定量
3. 蛋白質加蔬菜提高飽腹
4. 沖澡暖暖包，暖身暖胃
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黃玫霖/文、影