不是打呼、夜尿！「睡中1舉動」是警訊：身體出問題了
記者施春美／台北報導
▲醫師張家銘表示，夢遊是一種複雜的睡眠習慣。(示意圖／pixabay)
許多人有夢遊的習慣，對此，醫師張家銘表示，夢遊是一種複雜的睡眠習慣，它是基因與環境共同影響的結果。男性夢遊時容易出現攻擊性行為，女性則偏向從事日常整理。民眾可透過降低壓力、確保環境安全等方式，來降低發作頻率。他並表示，下次發現自己或家人夢遊時，別只當作笑話看待，這可能是一種睡眠問題，也可能是基因在背影響著我們的行為。
台北榮總遺傳優生科主任張家銘在其臉書表示，夢遊行為與性別存在顯著差異。男性夢遊時更容易出現攻擊性動作，女性則偏向從事精細動作，像是整理衣物、翻找東西，甚至無意識地開冰箱或寫字。因此，讓科學家疑惑，夢遊這一行為到底是大腦的問題，還是受基因影響。
他表示，男性的夢遊常較具攻擊性，這是因為男性夢遊時，會以為身處危險，而下意識地作出攻擊性行為。這與男性體內較高的睪固酮有關。研究發現，睪固酮會影響大腦在睡眠中的反應，特別是在壓力大或睡眠不足時，此種影響會更加明顯。
相較下，女性夢遊時則偏向無意識地整理行為，例如重複整理衣服、翻找手機或文件、開冰箱拿東西、有些人甚至會「夢遊購物」，醒來發現自己下單了卻沒有印象。「上述行為與女性大腦的記憶區域（前額葉皮質）有關。研究發現，女性夢遊時，這部分腦區仍然部分活躍，因此她們的行為通常不是混亂的，而是與日常習慣相關。」
他表示，「基因」是決定誰更容易夢遊的關鍵。研究發現，夢遊具有高度的遺傳性，有些人天生就更容易夢遊。若一個人家族有夢遊史，他也有較高的機率或夢遊，即使作息正常，仍可能在夜晚無意識地進行複雜動作。
張家銘表示，歐洲的研究發現，攜帶 HLA-DQB1*05 特定變異的人，發生夢遊的風險比一般人高出3.5倍，顯示該基因可能影響睡眠調控機制，進而增加夢遊的發生率。
除了基因之外，他表示，環境和生活方式也可能影響夢遊的發生率，包括壓力與焦慮、睡眠剝奪(熬夜、輪班工作、旅遊時差)、酒精與安眠藥、睡眠呼吸中止症。
至於如何降低夢遊的風險，張家銘表示，民眾或其家人有夢遊的經驗，民眾可透過保持規律作息、降低壓力、避免酒精與鎮靜藥物、確保環境安全、尋求醫學評估等方式，來降低發作頻率。
他表示，夢遊是一種複雜的睡眠行為，受到基因影響，也可能因環境壓力等而加劇。因此，下次發現自己或家人夢遊時，別只當作笑話看待，這可能是一種睡眠問題，也可能是基因在背後默默影響著我們的行為。
留言 25