胃脹氣怎麼辦？胃脹氣8大原因，5招自我緩解打嗝想吐

胃脹氣是指氣體積聚在胃部，引發腹脹、打嗝甚至想吐的不適感。胃脹氣的原因大部分和飲食習慣有關，吃什麼會導致胃脹氣？胃脹氣怎麼辦？8大危險因子和5大對付胃脹氣的妙招，一次看懂。

（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）

為什麼會胃脹氣？8大常見原因

1. 狼吞虎嚥

2. 吃太油膩

3. 喝碳酸飲料

4. 嚼口香糖

5. 情緒壓力

6. 邊說話邊吃飯

7. 抽菸

8. 乳糖不耐症或大腸激躁症

（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）

胃脹氣怎麼辦？5招自我緩解

1. 暫時避開產氣食物，例如豆類、洋蔥、花椰菜、麥片、鬆餅等

2. 少吃油炸食物、嚼口香糖

3. 細嚼慢嚥

4. 飯後不要馬上躺下，散步有助於胃蠕動

5. 含二甲基矽油的藥物，有助消除脹氣

資料來源：《康健雜誌》159期

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