維持端莊坐姿不一定免於脊椎歪斜！物理治療師：每30分鐘換一次姿勢才是關鍵
過往大家都認為，只要保持良好姿勢就可以免於脊椎歪斜，而且應該坐的又直又挺，但事實上新一代的醫學觀念並非如此，物理治療師說：「以前都認為保持一個良好的姿勢很重要，現在慢慢已經改變，最好的姿勢是『改變姿勢』」。
脊椎歪斜也會引起呼吸系統、自律神經問題
脊椎歪斜或是脊椎側彎一直是國人高度關注的議題，且影響到是全身性的疾病，夢飛翔物理治療師蕭卲軒解釋：「目前較多證據指出，脊椎歪斜會導致肩頸、呼吸系統，另外有少部分研究有指出會引響到內臟、自律神經、消化問題等等。」
只是偏偏很多時候很多人出現脊椎歪斜或側彎的時候時，第一時間自己並不會發現，大多數都是由旁人告知，蕭卲軒說：「常聽患者分享別人跟他說，肩膀怎麼一高一低，走路好像有點長短腳，可能自己本身會有不舒服，但都不知道是脊椎歪斜引起，通常都是由旁人告訴他身體有偏斜才發現。」
「改變姿勢」才是最好的姿勢！切勿一直維持相同動作
可能改善脊椎歪斜後，一切症狀也會相對緩解，特別是呼吸系統，但蕭卲軒強調：「以前都認為保持一個良好的姿勢很重要，現在慢慢已經改變，最好的姿勢是改變的姿勢。不要維持著一個動作一直不動，要一直換來換去，不管是好的動作或是不好的動作只要有改變。」
蕭卲軒分享臨床上的個案，其實很多有駝背的人，或是在辦公室姿勢坐得很醜，但偏偏這些人可能就沒有疼痛的問題。但有些坐得很正，且都維持保持正確的姿勢，但是卻有不適感出現。
由坐姿改為站姿最好！身體組織間壓力位置改變免於組織受傷
「因為一直固定著同一個姿勢，也讓那些坐著很端正的人也會出現問題。」蕭卲軒指出，他建議：「大概15-30分鐘可以換著姿勢，最好換姿勢時，可以改變姿態，像是從坐姿換到站姿。」
但如果是上班族只能一直坐著的，蕭卲軒建議：「可以左邊屁股坐一坐，換右邊屁股坐一坐，再換兩邊一起坐，因為壓力一直做改變，你的組織就不會因此受傷。」
而這樣的觀念，不單單只運用在保護脊椎上，其實對整個人體、骨盆、肩頸都是可以獲得改善。
文、王芊淩／圖、何宜庭
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