每6個長輩，就有1個室內跌倒！一塊地毯、一個門檻恐讓爸媽跌掉行動力：5關鍵打造全齡安心宅
作者 : 優照護
圖片 : Shutterstock（示意圖非當事人）
編按：根據衛生福利部112年死因統計顯示，跌倒是65歲以上長者事故傷害死亡原因的第2位（每10萬人26.4人）；台北市政府社會局「113年台北市老人生活狀況調查」結果更顯示，60歲以上市民每7人就有1位曾在過去一年有跌倒經驗（約佔14％）。
國民健康署106年「國民健康訪問調查」分析長者跌傷地點，室內發生跌傷的第一位為臥室、第二位為客廳、第三位為浴室；另外，長者跌傷的主因則依序為，滑倒或絆倒、失去平衡或頭昏及碰到或撞上物品或人。
如何打造安全、友善的居家空間，降低意外、減輕照護壓力？專家提供一套實用建議，從大門、客廳到浴室，從動線設計到防跌措施，讓長輩住得安心，家人更放心。
長輩居家生活安全5關鍵
長輩年紀大了，出門的機會雖然也少了，但居家環境中仍潛藏危機，尤其是長輩若不慎跌倒，後果往往比一般人想像得嚴重。居家該怎麼注意安全？不妨從下面這些地方開始重視：
一、大門
1、門口若有地毯，應固定或有防滑措施。
2、照明充足，有感應式開關更理想。
3、門把避免採用喇叭鎖，把手型較為理想。
4、換鞋處應放置矮椅。
5、若無法避免門檻，應盡量降低高度。
二、客廳
1、家具擺設盡量簡單，減少阻礙物品，動線清楚明確。
2、避免使用長毛或絨毛地毯，可能卡住柺杖，地磚則須採用防滑材質。
3、有高低落差的和室宜避免。
4、桌椅腳應有防滑或有助穩定的設置，椅子需要配合長輩的使用高度，並具備扶手，勿採用有滾輪的椅子。
5、電線、延長線最好固定在非行走的區域。
三、臥室
1、床的高度應配合長輩的起身，床延可加裝護欄。
2、床邊桌上應有電話、桌燈（或手電筒）、呼叫鈴，水杯，以易於長輩取用。
3、衣櫥高度盡量讓長輩能直接取放，不須踮腳或墊椅子才能拿到。
4、燈光要充足，尤其是通往浴室廁所的通道，並且另加裝扶手。
四、浴室
1、浴缸旁、馬桶邊加裝扶手。
2、除了地板要有防滑措施，浴缸內也應具備，浴缸高度最好低於膝蓋。
3、熱水器不可設於浴室內。
4、浴室門口宜加寬，以利長輩使用助行器出入。
5、坐式馬桶座椅宜墊高。
6、宜採用上下開關的沐浴水龍頭。
五、廚房
1、地面需防滑。
2、若有使用輪椅的長輩，流理台高度約79cm較適宜，底下是空的以利置膝處。
3、櫥櫃高度應讓長輩站立即可取放，不須踮腳。
4、具備消防或煙霧感測裝置。
(本文獲「優照護」授權轉載，原文刊載於此）
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