天冷騎機車「這樣穿」最保暖！通勤族必知「多做1事」防體溫速降

冬季濕冷天氣，每天通勤騎機車冷到皮皮剉？怎麼穿搭才能保暖抗寒呢？除了最內層穿發熱衣、外層要能「防風、防水」，做好四肢保暖措施。不過《優活健康網》特摘此篇提醒民眾，即使防寒衣著穿牢牢，也別忘了在騎機車時放慢車速，才不會讓強風吹拂造成體溫快速散失。

氣溫又急速下降，除了長者、三高及心血管疾病患者，務必做好防寒措施，以嚴防因低溫及溫差過大，促發心血管疾病之急性發作，而冬天可以說是機車通勤族最辛苦的季節，需忍受低溫加上車速帶來的冷風，千萬別輕忽低溫對身體健康的影響。

強風易造成體溫流失快　騎車必學保暖穿著

強風會造成體溫流失過快，騎車時應放慢速度，穿著須保暖且具靈活度以免影響車輛操作的精準度，最外層可選擇具有防濕與防風功能等外套，注意四肢保暖，如穿戴手套及襪子等，及頭頸部保暖，像是穿戴圍巾和口罩等，務必做好禦寒防護措施，並切記放慢車速，以策安全。

急性中風發作症狀一次看

另外，低溫會造成血管收縮，使血壓上升，進而增加心臟病和中風急性發作的機會，如發現自己或親友突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈或暈厥等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療。

值得一提的是，更年期女性可能出現氣喘、背痛等非典型症狀，一樣要注意；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。

中風初期症狀 　把握FAST口訣

同時，牢記FAST（快、快、快）中風口訣「臉歪手垂大舌頭，記下時間快送醫」，用來辨識中風初期的重要症狀，把握黃金時間搶救急性中風：

「F」就是FACE－臉歪：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
「A」就是ARM－手垂：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力下垂。
「S」就是SPEECH－大舌頭：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
「T」就是TIME－記下時間、快打電話送醫：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，通知119緊急送醫，爭取治療的時間

延伸閱讀：
禦寒穿發熱衣、褲！醫點名「4種人」不適合 還可能影響男性生育力
天冷穿錯反失溫！專家教「最保暖穿法」：真的會熱 圍巾這1種圍法最推薦

（本文獲常春月刊授權轉載，原文為：天冷騎機車「這樣穿」最保暖！專家認證 不少人常忘1事害體溫速降）

歡迎加入《優活健康網》line好友，更多醫療新知搶先看！