床單多久洗一次？告訴你什麼原因讓床單變髒，以及對健康造成的影響不只皮膚問題！ | Women's Health
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女性朋友絕大多數對於皮膚的問題非常在意，不過當妳排除飲食、疾病方面的問題也還是找不到原因，或許妳可以將注意力放在寢具上！妳或許可以思考自己的床單多久洗一次？在這方面可能個人的答案都不盡相同，有些人一週換一次，但也有人可能一個月、甚至更久才更換！根據英國研究指出，在床單多久洗一次的調查結果發現呈現兩派不一樣的數據。
近一半的單身男性有長達四個月的時間不洗床單，而當中有12%的人承認，他們會在想起來時才洗床單；而另一項調查數據則顯示，以女性來說有62%的女性每兩週會清潔一次床上用品，在更換寢具方面的頻率較高。
床單應該多久洗一次
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而床單到底要多久洗一次呢？克利夫蘭診所皮膚科醫師Alok Vij指出，床單應該至少每兩週洗一次，或者應該更多次，不過洗床單的頻率其實也有很大一部分取決於個人生活習慣有關。
讓床單變髒的原因
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床單一週不洗，過去有研究指出，床單的細菌會滋生五百萬隻，甚至還比浴室門把多出兩萬多倍！而會讓床單的細菌量如此可觀的原因
- 保養品：不管是塗抹乳液或是化妝水等保養品，都會沾到床上！
- 流汗：悶熱的環境讓我們在睡眠中會分泌汗水。
- 皮屑：即使是在睡眠中，人體也會有皮屑掉落，像是頭皮或是其他部位等都有可能（眼淚、眼屎…）
- 塵蟎：以人畜皮屑和毛髮為主食的塵蟎，在環境溫度22至26℃與濕度70至80%最適合生長！
- 灰塵：是內空間中難免會有灰塵，若未持續清掃或使用，便會累積在家具上。
想要延長床單清洗時間，可以怎麼做？
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不想要這麼快的請洗床單，或許你可以改變平時生活習慣，讓床可以維持更久、更乾淨的時間：
- 上床前先淋浴
- 不讓寵物上床
- 不在床上吃東西
- 卸妝、洗臉再躺床
- 運動後先洗澡後再躺床
- 維持房間內涼爽的溫度
床單很久洗一次會怎樣？
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久久洗一次的床單上可能會累積許多細菌、塵蟎與髒污，不只是床單，寢具如被套、枕套等等都會有！並且他們所帶來的影響，不只是皮膚，連帶眼睛、鼻子等等都會有問題：
- 氣喘：床單上的塵蟎會造成有些人的氣喘發作。
- 皮膚病：容易造成皮疹、濕疹、毛囊炎產生，皮膚可能會紅、腫、癢。
- 過敏：造成過敏的因素有很多，而塵蟎也是許多人會產生過敏反應之一，可能會是皮膚過敏，已有人會是鼻子、眼睛過敏。
誰應該頻繁清洗床單？
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有特殊的狀況的下，有一些族群可能更需要頻繁的換床單，以下為幾個可能需要每兩週，甚至更常清洗床單的族群：
- 夏天、炎熱的季節
- 室內環境容易熱、易流汗者
- 生病剛痊癒的人
- 習慣裸睡的人
- 有養寵物者並會一起在床上睡覺
床單應該何時該換新的？
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除了要固定時間清洗床單，當床單用到一定程度時也是時候可以換一個新的了！
每天躺的床單可能會因為翻身摩擦，與多次的清潔下受到損耗，不管是褪色，或是起毛球、纖維硬化等等，都會使床單壽命縮短，基本上想要淘汰換新的話，也建議約三至四年新的床單，不只對睡眠有益處，在健康方面更是如此！
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