生酮飲食不吃白飯，誤踩養生地雷？中醫：小心腎氣上衝，會頭暈、疲勞、頭痛
曾經以一碗「太極米漿粥」，改善了世人的異位性皮膚炎跟氣喘，還有胃食道逆流、長期的膝蓋疼痛與冬季癢的紫林齋主，這次教大家以「五形本命公式」算出自己屬於哪一形人，並認識自己的本命體質，不再誤踩養生地雷！此外，針對坊間常見極端飲食方法包括斷食、生酮飲食、斷醣飲食等，也提出有哪一些本命體質的人要特別注意。尤其酮體在開始生成的一個階段，會發生頭暈、疲勞、冒冷汗、噁心、頭痛等外感常見症狀，卻是傷胃氣，使陽氣虛損的的病證。
酮體持續產生，是所謂「腎氣上衝」的表現之一
紫林齋主本名林祥榮，13年前罹患膽結石，不定時炸裂的劇痛，讓他試過各種排石偏方，更一度想開刀把膽拿掉，後來因緣際會下他轉而尋求中醫的力量，從而發現失傳千年桂林古本《傷寒雜病論》的養生方法，成功自療。他在新書《中醫師也想學的25形人養生攻略》中，依陰陽五行的變化，將體質分為25形，並透過五形本命公式算出自己的本命體質。同時提醒依本命體質飲食，才是健康之道。但是近年來有許多極端飲食方法，缺乏「辯證論治」、「隨證處方」的嚴謹操作前提下，則是偏離對於養生的期待與需求。
先來看近幾年非常盛行的生酮飲食，此種飲食強調不吃主食，在操作的過程中最看重的一項生理指標，在於身體中的「酮體」變化：如果酮體持續產生，就表示控制有效，而只要酮體可以持續生成，澱粉、糖質、主食等各種受監控的食物就必須持續限用下去。但是換句話說，酮體持續產生，就是所謂「腎氣上衝」的表現之一。
酮體開始生成出現頭暈、疲倦、頭痛等不適
酮體一般被認為是在人體挨餓，或者某些病態下，透過人體肝細胞所產生的一種化合物。酮體若是過度產生，對人體來說會引起所謂「酮酸中毒」的病症，嚴重時當然也很容易致命。而不吃主食或斷食時，都可引起酮體產生，故直觀來看，不吃主食與斷食的差別不大。
刻意刺激酮體產生，正好證明了所謂「腎氣上衝」的發生，是破壞後天之本的胃氣，過度耗竭先天之本的腎氣的致病操作。酮體在開始生成的一個階段，有人將此時發生的頭暈、疲倦、冒冷汗、噁心、頭痛等外感常見症狀視為必然的「正常」反應，宣稱實踐者要有耐心撐過幾天後，不適感便會消失。這些現象，恰好正為《桂本》認定身體的胃氣、陽氣虛損的病證，有所謂「心胃生寒，胸膈不利，心痛痞滿，頭痛，善悲，時發眩仆，食減…」，極為近似。
由此可知，此類操作對人體的健康並無幫助，對於療疾則是也難得一利。只要不吃飯，甚至，精準一點來說，不吃米飯、麵食等主食，一旦開始刺激酮體產生，就是傷身，形同慢性自殺。提醒，人類絕沒有藉由刻意製造一種病態來拯救另一種疾病的必要，而刻意發生病態的操作。
在距今最少6千年前，人類埋鍋造飯，以蒸熟的米飯為主食，已成事實。我在《太極米漿粥》、《物性飲食》也多處提及：史實證明中國在最少兩千年前的先秦兩漢時代，已經可以量產精白米，也懂得以精白粳米為主食，甚至《桂本》能以精白粳米入藥治病。可見得，人類以米飯、麵食為主食的飲食文化為基礎，開始建立高度文明，生活水準隨之起飛，這才是進步的發展，普遍性的事實。
肉類食物是相對來說較容易受到內臟吸收，轉化出造血養分的材料。對於穩定肝系統、腎系統的功能，都有很重要的地位。我們在每日飲食的用量佔比上，也建議肉類應該是僅次於主食的第二高佔比食材。肉類、油脂對身體的好處，在缺乏足量主食的支援下，因為脾胃不得主食補益，化消能力便逐漸失常，與時遞減，仍不脫最終要依賴藥物介入的後果。
木形人吃生酮飲食的影響：容易胃氣虛損進而導致腎氣上衝
●木型本命：偏性在肝系統。身體的臟器或組織對應到肝臟、膽、心臟、韌帶、血管、淋巴通道、指甲、眼球等，以及一部份生殖功能。
不吃主食又過食蔬果，木形體質的人若是原本已有肝木刑克脾土的傾向，食欲一般，因此造成的胃氣虛損容易進而導致腎氣上衝，轉化成少陽相火。這將助長原本的體質偏性，甚至可能格外覺得自己的狀況好轉了。但是寒氣與少血的問題，將造成血虛生風而頭痛，關節可能有運轉不利的問題，腹部則常有容易受寒的傾向。
特別是女性朋友，如果生產之後沒有坐好月子，錯失了原本的大好補養機會，腎系統功能的問題可能在產後提早出現。從最輕微的體力下降、腰圍持續變粗，到骨質開始疏鬆，甚至內臟容易脫垂，對於維持老年的健康來說，格外不利。
火形人吃生酮飲食的影響：更難生血，容易顯得暗沈、皮膚粗糙
●火形人本命：體質偏性在心系統。身體的臟器或組織對應到心、水腸、舌、瞳孔、血液等。
對於火型體質的人來說，不吃主食又過食蔬果，將更難生血，加上原本血少、血燥的傾向，沒有足夠的血液涵養到體表，因此可能整個人看起來變得更容易顯得暗沈、皮膚粗糙。吃到所謂的「發物」，可能就會引起嚴重的皮膚、呼吸道過敏。尤其上焦缺乏心血，胸腔前後、肩胛之間也可能時有疼痛，甚至手臂不能高舉。
土形人吃生酮飲食的影響：過食蔬果或是油脂，會減少脾胃津液來源
●土形人本命：體質偏性在脾系統。身體的臟器或組織對應到脾臟、胰臟、胃，以及全身所有肌肉、唇部與口腔、鼻頭部分。
對於土型體質的人來說，不吃主食又過食蔬果，通常因為不易有飽足感而感到難受，一般來說接受程度應該比較不高，這類極端飲食的操作直接破壞本命體質，使原本強盛的功能狀況變差，起伏落差較大，故極容易感到不適。但是因為隨著肌肉大量的萎縮、流失，而肌肉的比重又高於脂肪，所以減重效果特別顯著，反而有一種「致命的吸引力」；只要刻苦忍一忍，就能得到變瘦的成就。
只是對於土型人而言，特別需要五榖來養育脾胃，調和本命。過食蔬果或是油脂，會減少脾胃津液來源，寒氣與濕氣開始入侵脾系統，胃口逐漸減少，食慾不振，常有腸鳴，一天要排好幾次大便，甚至一吃食物就腹瀉。
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