深田恭子工作喊卡》罹患「適應障礙症」全因壓力！這14種「心在求救」訊號要注意
李易紓
圖片 kyokofukada_official IG 提供
1998年以日劇《神啊！請多給我一點時間》走紅的38歲日本女星深田恭子，傳出因為罹患「適應障礙症」暴瘦，宣布暫停演藝活動。 深田恭子的經紀公司表示，深田恭子從去年春天後生病了，直到這個月才被醫師確定罹患適應障礙症，而治病絕對是優先，所以必須取消7月富士電視台的電視劇演出。
什麼是適應障礙症？
臺北榮總員山分院表示，「適應障礙症」是指在3個月內面臨壓力後，出現的情緒或行為症狀，而在壓力停止後，症狀未持續超過6個月心理反應。有些適應障礙症會混合多種臨床特徵，而非明顯的單一特徵，進而影響工作或生活。
14種適應障礙症容易出現症狀
1.對生活失去興趣，什麼都不想做
2.容易哭泣
3.自責
4.沮喪
5.絕望感，嚴重可能有自殺行為
6.緊張不安
7.擔心害怕
8.神經過敏
9.坐立不安
10.常冒汗
11.失眠
12.注意力差
13.心悸
14.手抖
一般的心理治療方式，可以經由會談、想法的改變，來減少焦慮、壓力或無法控制的情緒，採取一對一諮詢或以團體方式進行，提供較安全的環境，引導說出其恐懼、害怕或擔心，也可和有同樣感覺的人分享經驗，以得到支持、減輕或除去負面的情緒及想法，必要時依醫囑服用抗焦慮、抗憂鬱等藥物。
嘉義基督教醫院則是建議，除了心理治療外，也要搭配行為治療：
1、以漸進式肌肉放鬆或緩慢的腹式呼吸，減輕症狀發作時的焦慮。
2、在肌肉放鬆後，想像當時的壓力事件，配合認知修正後，以面對過去逃避的情境。
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