更年期還沒到，月經卻鬧脾氣？中醫從「三臟對症」調理40+女性子宮健康
現代女性在忙碌的生活壓力、飲食作息不規律，以及環境荷爾蒙干擾下，常常面臨月經不規律、經期疼痛、經血量異常等問題，尤其熟齡女性更容易出現月經週期縮短、經血量逐漸減少，甚至可能引發子宮相關疾病。
從中醫的觀點來看，女性的月經與「肝」、「脾」、「腎」三臟功能息息相關，子宮的健康則與氣血運行是否順暢、經絡是否通暢有密切關係。
中醫看月經與子宮健康：核心在「調氣血、養臟腑」
肝主疏泄，肝主管調氣血與情緒。壓力大、情緒鬱結會影響肝氣疏泄，導致氣滯血瘀，引發經前脹痛、月經推遲、經血塊多等情形。
脾主運化，為氣血生化之源。飲食不規律、脾胃虛弱容易導致氣血生成不足，使月經量少、色淡，甚至出現經期疲倦、四肢無力。
腎藏精，主生殖。腎為先天之本，主管生殖與荷爾蒙平衡。熟齡女性常出現腎氣漸虛，導致月經周期紊亂、經血量減少或閉經。
中醫調養方式：由內而外守護子宮健康
辨證論治中藥調理，中醫會依照個人體質與症狀進行辨證分型，常見的調理方向如：
1.肝氣鬱結型：疏肝解鬱、調經止痛
2.氣血虛弱型：補氣養血、健脾益腎
3.腎虛型：溫補腎陽、滋補腎陰
針灸調氣血、通經絡
可選取如三陰交、關元、足三里等穴位，促進氣血運行、紓緩經痛、平衡內分泌，特別適合經期前後調理。
日常調養與保健建議
1.飲食宜溫補，避免寒涼、生冷食物（如冰品、冷飲）
2.經期避免熬夜與過度勞累
3.保持情緒穩定、學會紓壓（如冥想、溫和運動）
4.經期適度保暖，防止寒邪侵襲子宮
山茶花中醫診所院長 簡心潔
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