手凍到又紅又癢，千萬別泡熱水！ 專家教正確「護理4步驟」：手濕不要用擦拭的

手腳耳鼻凍到又紅又癢，居然是凍瘡。凍瘡是什麼？該如何緩解？

長時間暴露於低溫引發凍瘡　泡熱水能緩解嗎？

「藥博士 正藥說」說明，凍瘡是因長時間暴露於低溫環境，血管收縮導致血液循環變差，進而造成局部紅腫、癢感，甚至水泡或皮膚破裂。早期症狀在復溫後可迅速改善，但若未及時處理，可能演變為更嚴重的組織壞死。

雖然泡熱水看似能迅速讓患部回溫，但實際上這並不是正確的護理方式。突然使用熱水加熱凍傷部位，會導致血管過度擴張，反而加重皮膚的損傷和發炎反應。此外，極端的溫差變化會對皮膚造成額外的刺激，可能讓紅腫和癢感更嚴重。因此，泡熱水並不能有效緩解凍瘡，反而可能惡化病情。

如何正確處理凍瘡？

處理凍瘡的關鍵在於「漸進加溫」和「保護皮膚」。以下是幾個正確的護理步驟：

1、漸進加溫：應該用溫水（約37-39°C左右）輕柔加熱受凍的部位，避免用熱水直接加熱。

2、保持乾燥與保暖：水浴結束後風乾四肢而非擦拭，保持乾燥並穿戴合適的保暖衣物或手套、襪子，防止進一步受寒。

3、避免摩擦皮膚：凍瘡患部往往組織已經受損，應避免按摩或搓揉，以免造成進一步的傷害。

4、使用護膚產品：凍瘡的皮膚容易乾燥和裂開，建議使用保濕產品滋潤皮膚，促進皮膚屏障的修復。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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