緩解頭痛有解方！中醫師止痛4大穴位 早晚一杯寧神舒痛茶

不少人都有頭痛、偏頭痛的困擾，中醫師教你按壓止痛4穴位，搭配天然止痛茶飲，特別適合壓力型頭痛、失眠型頭痛的人。

4穴位緩解頭痛

中醫師吳亞凡指出，中醫觀點認為，頭痛與經絡分布有很大的關係，建議頭痛時，可以輪流按壓攢竹穴、率谷穴、風池穴及百會穴，每個穴道按30秒，重複5到10次。

❶前額頭痛

經常前額頭痛或眼壓很高的人，通常有過敏性鼻炎或鼻竇炎，可以按壓兩邊的眉頭的攢竹穴，可以單按或順勢往外滑到太陽穴，來回按壓重複幾遍，有效舒緩前額陽明頭痛。

❷偏頭痛

偏頭痛是指單側頭痛，可能是左邊、也可能是右邊，可以按壓耳尖直上2個指頭的率谷穴，幫助放鬆頭部兩側肌肉。

❸後腦勺頭痛

後腦勺頭痛的人，會連帶整個肩頸、後背，可以按壓風池穴，幫助放鬆肩頸，讓血液循環灌流到腦部，也適合緩解肌肉型緊縮的頭痛，如失眠、經常打電腦的上班族。

❹頭頂頭痛

頭頂頭痛的人會感覺整個頭昏昏脹脹，可以按壓耳尖直上稜線，也就是頭頂最高位置的百會穴。

寧神舒痛茶 早晚喝止痛

吳亞凡表示，中醫將頭痛分成實痛及虛痛，實痛通常是突發性、比較劇烈，可能與血壓或肩頸緊繃有關；虛痛則是隱隱作痛，持續時間較長、甚至一整天，通常合併頭暈、耳鳴等症狀。

吳亞凡推薦一款「寧神舒痛茶」，總共有3味中藥，包括：菊花、百合及甘草。菊花有平肝風、清熱明目及降壓的效果；百合可以寧心安神，對於失眠多夢的人特別有效；甘草可以調和氣血、緩急止痛，可說是天然的止痛劑，特別適合壓力型頭痛、失眠型頭痛的人早晚飲用，也可以用保溫瓶反覆回沖當水喝。

寧神舒痛茶

藥材：菊花3克、百合3克、甘草4克。
做法：600c.c.熱水，浸泡6分鐘。

◎ 諮詢專家／吳亞凡中醫師

→字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0 APP】
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】