有尿意再忍一下？醫示警身體「3大反撲」　小心頻尿、尿失禁上身

在特定工作環境下，如藝文演出、長途駕駛或高強度辦公，憋尿往往成為一種不得不的常態。然而，從泌尿系統的運作機制來看，長期忍尿無異於讓身體過度「預支」健康，最終恐面臨嚴重的償債反應。對此，高雄長庚泌尿科黃英哲主治醫師分享，長期憋尿可能引發的三大健康反撲。

1、增加感染風險：泌尿道發炎

排尿是身體最自然的沖洗機制。憋尿會讓細菌在尿道與膀胱內停留的時間大幅延長。一旦細菌過度滋生，就會引發頻尿、血尿、下腹劇痛等症狀，反而需要花更多時間進行修復。

2、逆行感染：腎臟病變

尿液滯留所滋生的細菌，可能經由泌尿道逆行性感染至腎臟，進而發展為腎盂腎炎。此種反覆或慢性的感染將導致腎功能（如過濾屏障）受損，長遠來看，亦是誘發慢性腎衰竭的潛在危險因子。

3、肌肉結構受損：損害膀胱功能

這是最難纏的後果。當膀胱長期處於過度擴張狀態，其壁上的逼尿肌將可能發生慢性疲乏並喪失彈性，進而導致頻尿、排尿不全（尿滯留）或尿失禁等下泌尿道症狀。於極端臨床個案中，亦不排除發生膀胱自發性破裂之風險。

工作再忙也別習慣忍尿　規律排尿、補充水分護泌尿道

黃英哲提醒，身體機能是有極限的，憋尿看似節省了當下的時間，實則是在磨損器官的壽命。即使工作再忙碌，也應維持規律的排尿週期，並補充足夠水分。順應泌尿系統的排空需求，才是維持長期健康的聰明策略。

（記者吳珮均、圖片來源：motionelements）

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