久坐屁股疼痛　梨狀肌症候群找上身

許多上班族經常久坐、愛翹腳，坐姿不良一到下午就感到臀部疼痛、坐不住，甚至嚴重到走路還會一跛一跛；到醫院求診，才知道原來是患了梨狀肌症候群。

梨狀肌受壓迫引起疼痛

台北市立聯合醫院忠孝院區骨科主治醫師陳晉瑋指出，梨狀肌位於臀部深處，負責大腿髖關節的外旋運動，又有掌控下肢感覺的坐骨神經經過，當梨狀肌受到壓迫變得腫脹，就會連帶壓迫到坐骨神經，而引起臀部疼痛。

好發於上班族及老年人

陳晉瑋醫師表示，臀部疼痛、大腿後方酸痛或小腿酸麻無力，是梨狀肌症候群最常見的症狀表現，嚴重者可能行走不穩、甚至跛行。最常好發於久坐不動的上班族及不愛活動的老年人。

坐著半小時起身活動

陳晉瑋醫師強調，要預防梨狀肌症候群，最重要的是避免久坐、翹腳，以及坐姿不良，建議上班族最好坐著半小時或一小時就要起身活動筋骨，可以起身喝水或按摩臀部，放鬆過度緊繃的梨狀肌。