更年期燥熱、出汗、睡不著？中醫推薦1杯茶，清甜好喝、舒緩心情超好睡！
彰基院訊
圖片 達志 提供
王媽媽今年49歲，是一個家庭主婦，每天煮三餐、打掃家裡、照料先生孩子不遺餘力。最近半個月不知道怎麼搞的，開始出現失眠問題，每天晚上在床上躺好久就是睡不著，近一周更不時發生身體一陣烘熱感，然後流一身汗，這樣不定時潮熱、出汗的狀況更加影響到睡眠品質。 王媽媽和姐妹們話家常時，懷疑自己是年屆更年期所發生的症狀，於是到中醫門診諮詢。
更年期是指婦女卵巢生理機能，逐漸減退以致完全喪失的一段過渡時期。
台灣婦女平均停經年齡一般是48-50歲左右，在這一段時間，女性體內會產生因停經而來的生理及情緒變化，像是臉部潮紅、夜汗、心悸、失眠、情緒不穩定、皮膚萎縮、陰道乾澀或發癢、尿道黏膜萎縮造成尿道炎及尿失禁等症狀，以上都是更年期可能發生的症狀。
中醫談到更年期，可以從《黃帝內經‧素問‧上古天真論》內容了解，「女子二七而天癸至，任脈通。太衝脈盛，月事以時下，七七（四十九歲）任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通故形壞而無子。」
中醫認為天癸是指促進人體生長、發育、生殖功能等，以維持婦女月經和胎孕所必需的物質。
主要來源於腎精，並受後天水穀精微(飲食營養)的滋養。婦女四十九歲後的腎氣衰弱，腎精不能充盈衝任二脈，會導致衝任失調，身體出現陰陽失衡，進而使臟腑功能不和，所以會發生耳鳴、心悸、失眠、煩躁、易怒、烘熱、汗出、臉潮紅等症狀。
中醫可以透過調理衝任，使臟腑功能失序重新達到平衡，讓更年期的不適獲得有效緩解。
上述王媽媽在服用中藥一個月後，潮熱、出汗和失眠問題都有效獲得緩解，重展笑容。
更年期好眠養生茶
中藥材：浮小麥一兩、炙甘草三錢、紅棗五錢、百合三錢等。
建議煮法：上述藥材，加入適量水約1000c.c.，煮沸後轉小火再煮約15分鐘即可，可以當茶飲使用。味道清淡、香甜，性質溫和，能舒緩情緒。
掌握樂活資訊，點我加入幸福熟齡LINE好友
點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天
(本文獲「彰化基督教醫院」授權轉載、摘錄，原文刊載於此)
更多幸福熟齡文章
慢性發炎是癌症禍首？愛吃「5食物」易養出癌細胞，要少吃
她兒子下班後總窩在家，竟做什麼事都沒興趣！心理導師：你剪斷了他的翅膀， 卻抱怨他不會飛翔
留言 1