30後臉冒黑斑暗沉，她催生這款宮廷保養方！中醫教「慈禧玉容散」敷臉，吃對6種食物更漂亮
作者 : 郭美懿
圖片 : 達志(示意圖非當事人)
都說歲月是把殺豬刀，人隨著年紀增長自然老化，即使貴為女神也很難抵抗時間的引力。不過除了醫美之外，仍有許多日常保養的方式，中醫師就推薦相傳來自一代女皇武則天的「神仙玉女粉」、以及慈禧太后愛用的「玉容散」，自漢方保養法，可做為居家簡單敷臉小妙方。
彰化秀傳中醫部醫師郭惠雯表示，自古女性對美的追求就不遺餘力，漢方中有武則天的神仙玉女粉、慈禧太后著名的玉容散和七子白面膜等，而富貴人家每日用玉石按摩臉部的按摩美容法，更是流傳至今。
她引述《本草拾遺》記載：「益母草，入面藥，令人光澤，治粉刺。」唐朝一代女皇武則天珍愛的神仙玉女粉，就以益母草為方，製成簡單好用的敷臉面膜，其聲名遠揚，甚至連清宮劇《後宮甄嬛傳》都曾引用作為劇情。
【神仙玉女粉】
用益母草細粉4g、珍珠粉適量，加水調成膏狀(以上臉不會滴下為主)，再用刷具均勻塗面，待乾燥即可清洗乾淨。
至於慈禧太后的玉容散，不僅台灣老一輩愛用，更流傳到日、韓美容圈。據古籍記載，慈禧太后30歲時臉部就出現黯沉黑斑，為此下令御醫調製美白方藥，而宮廷御醫為其調製玉容散，敷面後不僅黑斑褪，肌膚色澤也比過去更光亮。
【太后玉容散】
用白芨3克、白蒺藜3克、白芷3克、薏仁3克、茯苓3克、綠豆3克、白朮3克、白薇3克、白殭蠶3克、珍珠粉1克裝成罐，一次取5克加水適量敷臉。
郭惠雯醫師提醒，保養全臉一周2次即可，至於想加強的部位則可以天天敷；但不論什麼成分都有過敏風險，須先小部位肌膚測試是否會過敏或酌減用量。
另外，皮膚保養以防曬最重要，紫外線是皮膚老化的最大殺手，即使是不習慣使用防曬乳的人，也建議出門盡量帶傘、帽、防曬外套，以減緩皮膚老化速度。
飲食上要少吃精製糖、油炸物、罐頭與泡麵等3大類食物，因為這些高鹽、高油、少營養的食品，不僅會讓膚況變差，高油與過氧化物也會讓心血管硬化、易產生癌症。
營養師張佩蓉則分享六大美顏食物，讓妳越吃越漂亮！
一、膠原蛋白食物
可幫助肌膚修補流失的膠原蛋白，維持肌膚的彈性。
二、芭樂
維生素C含量是檸檬的3倍之多，而維生素C是形成膠原蛋白的主要成分之一，使肌膚不易產生紋路，同時也是很好的抗氧化劑，還具有抑制黑色素形成的作用，是極佳的美容營養素。此外，芭樂富含膳食纖維，有助於體內環保以及廢物排除，讓肌膚明亮不暗沉。
三、奇異果
奇異果含有逾30種維生素與礦物質，其中維生素A、C、E含量都很高，具有超強的抗氧化能力，能夠清除自由基，抵禦紫外線的傷害。其特有的奇異果酵素還有輔助蛋白質分解作用，促進消化讓增強代謝力！
四、杏仁
富含膳食纖維、蛋白質、必需脂肪酸、維生素E及B群，也含有鈣、鋅、鎂、鉀等礦物質。杏仁含有豐富的油脂，可供人體所需的必需脂肪酸，可調節生理機能，滋潤肌膚，使肌膚滑嫩更有光澤。但因熱量及油脂較高，建議每天1份或每週約4-5份才不易發胖。
五、聖女番茄
內含豐富的維生素A，對於皮膚的健康維護扮演重要的角色，它具有調節上皮細胞分化、去角質的功能，可使表皮變得光滑細緻。
六、珍珠粉
珍珠粉自古即被視為美白聖品，其含有多種氨基酸、礦物質與人體所需的微量元素，珍珠中所富含的珍珠精華，能夠延緩肌膚老化，淡化色素，能有效改善黑斑、面部暗沉等肌膚問題。
除了上述美顏食物之外，補充水份也很重要，建議每天應攝取2000cc以上的水，使肌膚保有水份有彈性，幫助新陳代謝。
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