68歲女星陳秋霞抗癌10年 堅持不做「這件事」專家：與年齡和平共處這樣做！
持續關注陳秋霞的粉絲都知道，她已成功抗癌10年，最近還開心迎來68歲生日。她早已戒掉不想白髮露跡、每隔一段時間就染髮蓋住它們的習慣，而是坦然走過掉髮試煉，一派從從容容、遊刃有餘地品味年紀增長帶來的人生風景。專家表示，愈能與自己的年紀和平相處，心理韌性愈強大。
年少奪影后中年卻顛簸的陳秋霞嘆：世事無常
陳秋霞1976年在香港演出了根據自己的故事改編拍攝而成、出道以來第一部參演的電影《秋霞》，結果她獲得第14屆金馬獎的最佳女主角，創下了「影齡最短的影后」紀錄。身為女星、如今頂著一頭白髮者，陳秋霞並不是唯一。網友點名同是從香港發跡的葉倩文也同樣擁抱白髮，散發自信優雅氣質，意外成為一種特色。而陳秋霞走過乳癌挑戰後，皮膚狀態極佳，緊緻的臉龐配上白髮剛好呈現一種「反差萌」！
乍看陳秋霞最近的照片，的確不易一眼認出，但當她招牌微笑浮現臉龐，當年彈著吉他、唱著她以徐志摩作品為本譜曲的《偶然》特有的文藝少女風采，就回來了！她以與癌症和平共處的心態告訴大家：「癌症不是末日，我還有明天！」而當她結束生日旅行，回到馬來西亞家中，看到香港大埔發生慘痛火災的新聞，她不禁感嘆世事無常，立即在臉書上呼籲大家一同為災民集氣。
心理師如何看待「抗老」與「不服老」？
多數人怕老，努力凍齡、減齡，可是陳秋霞卻選擇自然、優雅地迎接68歲生日。心理師蘇冀苓指出，許多人將「抗老」簡化為外在的對抗，如染髮、整形，其實這可能反映出對「生命有限」的焦慮，以及對社會眼光的回應。真正的「抗老」並非拒絕老去，而是接納老化為自然進程，並從身心、生活、社交與自我認同各層面，建立更整體的健康平衡。
蘇冀苓強調，若過度依賴外貌維持安全感，反而可能忽略內在對老化的真實感受。她建議，老化不應被視為失去，而是生命經驗的累積與傳遞的開始，自信的喜悅往往來自接納自己每個階段的樣貌。
如何與自己的年紀從容共處？4大心法
1.接納變化，與情緒共處
允許自己對老化有矛盾與不安，不壓抑感受。真正的自在並非沒有情緒，而是能覺察並接納這些情緒的來去，在變動中保持心理彈性。
2.照顧身心，聆聽內在訊號
維持規律運動與均衡飲食，並學習傾聽身體的疲勞、緊繃等訊號。從陪伴而非指責的角度與身體對話，讓健康成為支持生活品質的根基。
3.經營關係，開放接受支持
保持與家人、朋友的溫暖連結，並願意在需要時表達需求、接受照顧。關係中的情感流動能減輕壓力，讓心保持柔軟與安定。
4.重塑自我，欣賞生命歷程
放慢腳步，以不評價的眼光看待鏡中的自己。白髮與皺紋承載的是故事與智慧，當我們能欣賞時間帶來的改變，便能活出自信與風格。
陳秋霞用她的人生態度，展現了另一種擁抱年齡的風景：不抗拒歲月，而是在每道皺紋裡，看見自己依然有力量去愛、去關懷，時常溫柔對待那個願意挑起老天爺給的挑戰的年輕靈魂。
◎ 圖片來源／翻攝自陳秋霞FB
◎ 諮詢專家／蘇冀苓諮商心理師