夏日極端高溫來襲！醫：想避免中暑 補水更要補電解質

【NOW健康 辰蘊如／台北報導】今年5月底，全台籠罩在高溫熱浪之下。台北市中正區氣象站測得38.3℃，打破該站自1896年設立以來、長達130年的5月最高溫紀錄。多個縣市同步創下同期高溫紀錄。氣象署溫度分布圖上，台北盆地與周邊皆呈現代表極端高溫的紫色。

人體核心體溫超過40.5℃不積極處置 死亡率恐超3成

國泰醫療財團法人國泰綜合醫院心血管中心醫師蘇彥伯指出，破紀錄的極端高溫讓整座城市如同巨大的蓄熱體，由於熱能難以消散，即使到了夜間氣溫仍居高不下。當人體無法在睡眠中有效散熱，就會對心血管系統造成負擔，睡眠品質也會受到影響。對於未開冷氣的長者、頂樓住戶與弱勢族群而言，影響尤其深遠。

蘇彥伯進一步指出，當人體核心體溫超過40.5℃、中樞神經出現障礙時，即屬於「中暑」狀態，若未及時治療，死亡率可能超過30%。而熱傷害的進程往往比想像中來得迅速，從頭暈、疲倦、噁心等熱衰竭症狀，進展至意識改變、皮膚乾熱等中暑表現，可能只是短短數10分鐘的差距，民眾應提高警覺。

大量流汗未補電解質 恐致頭痛、肌肉痙攣、意識障礙

衛生福利部國民健康署提醒， 65歲以上長者、嬰幼童、戶外工作者、慢性病患者，在極端高溫期間都應格外謹慎。建議避免於上午10點至下午2點間外出；若必須外出，應盡量選擇陰涼處活動，並做好防曬措施及適時補充水分，

針對高溫下的補水原則，蘇彥伯提醒，熱衰竭常見於因大量流汗卻只補充水分，忽略鈉離子的補充，進而導致頭痛、肌肉痙攣甚至意識障礙等症狀。因此，在高溫環境下長時間活動後，可以適度補充電解質飲品或適量添加鹽分的飲水，通常比單純喝水更能幫助身體維持電解質平衡。

此外，心臟疾病患者或腎功能不佳者，建議可與醫師提前諮詢水分及電解質補充的方式，以免造成身體負擔。一旦發現身邊有人出現皮膚乾熱、意識改變、呼喊無反應等警示症狀，應立即將患者移往陰涼通風處、以濕布或冰袋加速降溫，並儘速撥打119送醫。切勿靜待其自行恢復，因為在極端的高溫下，爭取的每1分鐘，都可能是生死之間的距離。

文字編輯：吳思奕

# 首圖來源／Freepik

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