71歲林青霞有白髮皺紋卻更迷人！75歲郭董也不染髮 醫：這事比染髮拉皮更凍齡
繼75歲的台灣首富郭台銘以自然白髮公開現身後，71歲的「不敗女神」林青霞日前出席香港中文大學講座，同樣以布滿白髮的半丸子頭亮相。儘管臉上有自然細紋，但她一身簡約穿搭展現出的高貴端莊與優雅氣質，吸引了近3000名師生朝聖，被讚譽為「優雅老去」的完美典範。
林青霞在講座中感性分享，人生的每個階段都有不同風景，最好的快樂就是「現在」。這種從容面對老化的態度，引起許多共鳴。擁有老人醫學專科背景的蘇晉暉診所醫師蘇天怡指出，現代人普遍存在「容貌焦慮」，為了維持年輕形象天天壓力很大，但真正的回春不應只停留在身體外殼的修飾。
醫美回春無法逆轉生理老化 過度填充恐導致塑膠感
蘇天怡醫師表示，現代醫美技術日新月異，許多人沈迷於「比實際年齡年輕10歲、年輕20歲」的虛榮裡，不只白頭髮要染黑、皺紋要用肉毒撫平、用玻尿酸填平，等微整形都沒用了，甚至還要動用拉皮手術。
不過她也解釋，白髮與皺紋是黑色素分泌減少、地心引力與膠原蛋白流失的正常生理現象。雖然醫美技術如膠原蛋白注射、拉皮或染髮能暫時遮掩歲月痕跡，但內在的生理老化過程仍在持續。蘇天怡醫師觀察到，過早或過度依賴醫美填充物的人，年齡愈來愈增長，往往到年紀大的時候，會出現填充物走位，或是不自然的「塑膠感」。
與其將精力全部投入在修飾外表，蘇天怡醫師本人也更推崇「正常老化」。她提醒，生理上的回春應從內在管理開始，例如管控三高慢性病、定期進行身體檢查。事實上有許多研究都發現，腎臟、肝臟功能不良或血糖失控的人，外觀老化速度會比健康族群更明顯，這才是最需要被正視的健康警訊。
JAMA 2025研究驚人發現！肥胖者生理年齡平均老16％
蘇天怡醫師說，近年來最受關注的，是去年（2025年）發表於知名醫學期刊《JAMA》的最新論文顯示，「肥胖會顯著加速細胞老化」。
這項追蹤30年的研究證實，肥胖者的生理年齡比起實際年齡，平均會增加16％。這也是為什麼BMI較高的族群，在視覺上往往看起來比同年齡的人更加顯老，因為過多的脂肪細胞會增加細胞凋亡的比例。
蘇天怡醫師強調，過多的脂肪細胞會讓人的精氣神變差。除了早期診斷治療三高外，體態控制對於防老至關重要。真正的凍齡不只是皮膚緊實，而是生理機能保持良好。如果只顧著拉皮卻沒有足夠的肌肉量，甚至罹患肌少症，即使頂著一張無細紋、五官完美比例的年輕臉龐，但卻體弱到步履蹣跚，這樣的外表回春並沒有實質意義。
染髮恐引膀胱癌風險 擁抱皺紋更精氣神
針對許多人無法接受白髮而頻繁染髮的習慣，蘇天怡醫師提出警示。她指出，有實證研究證實長期染髮會增加泌尿系統癌症的風險，特別是膀胱癌。醫師建議民眾與其不斷將化學物質添加在身上，不如坦然接受生理變化，壓力減少後，反而能展現出更有智慧、更逆齡的精氣神。
蘇天怡醫師分享自己現在也不太染髮，她說大學時期經常染髮趕流行時尚，年紀愈增長了反而因為了解這些化學製劑對身體的危害，現在也不太敢染髮。
蘇天怡醫師說，當人能自然的擁抱50、60甚至70歲該有的樣子，心態會變得更積極樂觀。比起為了遮掩白髮而產生的容貌焦慮，這種從容不迫的自信，反而能讓旁人感受到更有生命力的魅力。
抗衰老關鍵在運動與檢查 預防「糖化」真正抗老
要達成真正的凍齡，蘇天怡醫師建議應從運動與預防醫學著手。血糖過高會導致身體組織產生「糖化作用」，進而加速衰老與變形。透過規律運動改善身體機能，減少肌少症發生，並控制高血脂、脂肪肝、痛風等代謝問題，才能讓身體從細胞層次真正延緩老化。
林青霞與郭台銘的優雅老化選擇提醒了大眾，老去並不代表失去美感。蘇天怡醫師呼籲大家應建立自信，在變老的歷程中自然地擁抱生理變化。當你擁有健康的身體機能與樂觀的心態，即使白髮蒼蒼、皺紋滿面，依然能像女神一樣處處皆是好風光，活出每個年齡層最好的狀態。
◎ 圖片來源／翻攝自香港中文大學網站
◎ 諮詢專家／蘇天怡醫師