妙齡馬尾女「15秒倒地片」驚千萬人！ 醫教「3動作」自保
記者劉邠如／綜合報導
社群平台X近日流傳一段監視器畫面，一名綁著馬尾的女子從椅子起身，走向冰箱拿東西，沒想到短短15秒內，她先是身體搖晃、試圖伸手扶住物品，接著蹲下並向後倒地。影片曝光後，不少網友猜測可能是姿勢性低血壓或是中風。而臺安醫院行政副院長兼心臟血管外科主任袁明琦表示，從影片中的情況來看，是相當典型的姿勢性低血壓「最容易發生在年輕女子身上。」
袁明琦解釋，年輕女性平時血壓可能就比較低，如果又沒有多喝水，或剛好在月經結束後、經血量較大，血紅素可能偏低，血液攜帶氧氣的能力也會較差。如果長時間維持坐姿，血液容易往下半身沉積，上半身的血液相對不足。持續坐著時可能沒有明顯感覺，但若突然站起，上半身瞬間需要較多血液，下半身的血液卻來不及回流，就可能出現頭暈。
「我們大概最怕的是，你突然間想站起來。」袁明琦說，如果站起後又急著接電話、走路或拿東西，上半身需要的血量更大，便可能一下子供血不足。從畫面中可以看到，女子走到冰箱前先出現身體搖晃，並試圖找東西攙扶。袁明琦分析，她當時應該已經感到頭暈，「她要去找個東西依附著，依附著之後，糟糕，惡性循環已經開始了，血還是上不去。」
而影片中，女子接著迅速蹲下，可能是想緩和不適，但袁明琦指出，一旦循環不足的情況持續，除了腦部供血不足，心臟也可能出現短暫缺血，「腦循環不太夠，心臟又突然間好像一下子跳不起來，人就砰一下昏倒下去。」
至於如何預防，？袁明琦提醒，民眾平時可從3件事了解自己是否屬於高風險族群。第一，偶爾量血壓，先掌握自己是否屬於血壓偏低的人。即使年輕人平常不習慣量血壓，經過辦公室醫護站、家中有血壓計，或到醫院時，都可以順手測量。
第二，女性可觀察月經結束後，是否因為經血量較大，導致血紅素可能偏低。
第三，注意平常改變姿勢時，是否曾出現頭暈或其他不舒服的感覺。如果曾經發生類似症狀，起身時就不能太急。
袁明琦表示，一般坐超過一小時、期間幾乎沒有活動，就可以算是坐太久。準備起身前，可以先動動手、轉動脖子，腳也稍微活動一下，幫助下半身血液回流。「看看有沒有頭暈現象，沒有，再繼續做下一個動作，相對都很安全。」
至於突然昏倒後是否會留下後遺症，袁明琦表示，這類短暫情況多半不會造成長久傷害。若能在十幾秒至一分鐘內恢復意識，腦部通常仍能適當恢復。
但如果心臟持續無法恢復正常跳動，或腦部兩、三分鐘都無法恢復供血及供氧，才可能進入長時間缺氧狀態，造成較嚴重的傷害。
袁明琦也提醒，昏厥者有時可能出現噁心、嘔吐的反應，若旁邊有人，應注意避免嘔吐物造成吸入性傷害，並將頸部稍微轉向一側，保持氣管通暢。
他強調，預防這類情況最簡單的方式就是「不要急」。久坐後先活動手、腳與頸部，確認沒有頭暈，再慢慢站起及進行下一個動作。