手機追劇小心後腦杓痛爆　醫傳授「預防6撇步」

隨著手機螢幕越來越大，許多人喜歡用手機追劇，放假一整天躺在床上左翻、右躺，眼睛盯著螢幕度過一天。不過有腦神經內科醫師表示，時常有人因此找上他，想緩解後腦杓劇烈抽痛、刺痛，醫師解釋，長期低頭看手機，恐壓迫到枕神經讓後腦杓劇痛，並教導民眾解決方式。

腦神經內科林志豪醫師在YouTube「神經豪大條」中表示，「所謂枕神經是從頸椎第一、二節分佈出來的神經，當它發炎時就會導致神經抽痛，稱為『枕神經痛』。」枕神經痛好發於頸椎受傷、時常偏頭痛，或有叢集性頭痛的患者，若輕微頭痛只要服用消炎止痛藥或放鬆劑即可，治療方式不困難。

林志豪提醒，當枕神經痛發生時，許多人直覺想到就是要去按摩它，但是千萬不可以這樣做，「過度按摩有時會讓神經發炎更厲害，可以試試冰敷或熱敷。有些人冰鎮神可以使疼痛感降低，有些人則是熱敷放鬆緩解肌肉，所以可以看哪種比較適合你。」

林志豪呼籲，會出現枕神經痛，一般都是高位頸椎關節不穩定，壓迫到神經。提醒民眾避免長期低頭、頸椎重複晃動，例如開車時突然前後大力晃動，就可能會導致枕神經受傷，平時要注意姿勢，避免壓迫後頸神經，例如長時間躺在床上、沙發上等等。另外若是長期壓力太大、不運動、情緒激動導致大吼大叫，也很容易造成頸部後面的壓力。他強調，只要減少以上6點發生，就能夠大幅減少枕神經痛發生機率。