小便「姿勢錯誤」可能會尿失禁？醫揪6種「NG習慣」上廁所要注意

根據統計，全台有近200萬婦女飽受「尿失禁」之苦，只要輕輕咳嗽、打噴嚏、大笑或提重物時就會發生漏尿情形，但你知道尿失禁可能是因為小便時「姿勢不良」導致嗎？泌尿科醫師表示，錯誤的姿勢累積下來，骨盆底肌可能從緊張變得鬆弛，因此增加尿失禁的機率。建議民眾，平常要保持良好的解尿習慣，才能避免尿失禁的發生。

北醫泌尿科主治醫師戴定恩於臉書粉絲頁發文分享，日前，他幫助一位婦女解決「尿失禁」問題，該患者已經忍受這個問題很長時間，一直到聽說了「尿失禁懸吊手術」才來看診。該患者無法控制小便流量和時間，不論是工作、社交和休閒活動都感到不便，這對她的生活造成了巨大的影響⋯

戴定恩表示，其實不管是男生或女生，很多時候光是「尿尿姿勢」就長期不正確，錯誤的姿勢累積下來，骨盆底肌可能從緊張變得鬆弛，就會增加尿失禁的機率，對日常生活造成困擾。

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6種錯誤解尿習慣

戴定恩說明，不正常的排尿除了姿勢影響外，像是憋尿、過度用力等等，都會對身體造成傷害。平常一定要注意自己的排尿方式，避免造成身體的損傷。因此，他也分享常見的錯誤解尿習慣，建議民眾一定要調整：

• 半蹲解
• 馬桶上蹲著解
• 踮腳尖解尿
• 腳懸空解尿
• 用力解
• 中斷解尿

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「1手術」改善尿失禁

上述患者長期都有尿失禁問題，但因為怕尷尬、不好意思而不敢就診。戴定恩表示，如果民眾真的有尿失禁問題，其實也不要太過於擔心，或是不敢盡快找醫師諮詢，因為現在尿失禁已經不是一個不可治療的問題。

「尿失禁懸吊手術」是目前改善尿失禁相對安全和有效的方法，它可以幫助恢復膀胱肌肉的彈性，同時也可以修復括約肌的無力問題，進而解決尿失禁的問題。以下為尿失禁懸吊手術的優點：

• 手術快：這個手術通常需要進行局部麻醉，能夠在比較短的時間內完成手術（約半小時到1小時）。手術過程中，醫生會將一個網狀物懸吊在膀胱和尿道之間，以支持尿道並且改善膀胱的功能。
• 恢復期短：恢復時間也不會太長，通常是2～4週左右。手術完成後，病人只需遵照依指示避免重物的搬運和劇烈運動等以免對手術造成影響，很快就能重拾自信和舒適的生活。

戴定恩呼籲，若民眾有排尿方面的問題，不要擔心、害怕，請盡速求診找出病因，千萬別因為尷尬而拖著不看醫生；也希望民眾能夠重視自己的健康，保持良好的生活習慣，遠離排尿問題。