天降癌症？愛炸物不吃青菜、下班窩沙發刷劇…醫揪形成癌細胞的4推手：「生活每一項選擇」決定罹癌
作者 : 郭美懿
圖片 : shutterstock(示意圖非當事人)
癌症為我國10大死因首位，平均每4分2秒就有1名台灣人罹癌。很多人一提到癌症，就覺得罹癌是天降橫禍、毫無道理，但胸腔暨重症專科醫師黃軒卻直指：「癌症，不是無緣無故找上門的！」他說，形成癌細胞的幕後有4大黑手，除了天生的遺傳基因，還有生活方式、環境與感染，癌症不是隨機抽籤抽中你，而是跟「生活的每一個選擇」息息相關。
據衛福部最新統計，111年度約有5.3萬人死於癌症、新增13萬人罹癌，儘管隨著醫療進步，癌症已非絕症，但聽到出現惡性腫瘤，許多人仍是心頭一緊！胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書發文指出，很多人覺得癌症是冷不防跳出來的噬人怪獸，但其實癌症並非「天降橫禍」，而是每天的日常選擇所累積。
黃軒解釋，癌症是可以說是一種「細胞叛變」，平常人體內的細胞「小工人」各司其職，生長、分裂、退休（死亡），一切井然有序。但某天，一些細胞的DNA出錯，開始不聽指揮，像叛軍一樣瘋狂增殖，團聚形成惡性腫瘤，也就是癌症。
癌細胞形成幕後4大推手
但這些叛變並非憑空發生，背後有4大推手：
一、遺傳：家族裡的秘密炸彈
黃軒指出，有些人一出生就帶著BRCA1或BRCA2突變等「高危基因」，而這些基因就像埋在身體裡的定時炸彈，可能增加乳腺癌或卵巢癌的風險。
如女星安潔莉娜裘莉帶有BRCA基因突變，終身罹患乳癌的機率高達83%以上，遠高於一般人約13%的機率，罹患卵巢癌等其他癌症的機會也比別人高。如安潔莉娜裘莉的外婆、2位阿姨皆罹患乳癌，母親則死於卵巢癌，外公與舅舅也分別有胰臟癌及攝護腺癌。
不過也別慌，這類遺傳因素只占癌症的少數，大部分人並不需要為家族基因過分擔心。
二、生活方式：你每天都在選邊站
黃軒說，「吸煙」是癌症界的頭號通緝犯，吸煙者罹患肺癌的風險比不吸煙的人高15到30倍，「每一口煙，都是在給細胞叛軍送武器！」
飲食方面，愛吃炸雞、漢堡或過量紅肉、加工肉，這類高脂肪、低纖維的飲食方式，都是大腸癌的幫兇。其中培根、火腿和香腸等加工肉，更早被WHO列為與香菸、 石棉 、砷（砒霜）同等級的致癌物。
許多人更以沒興趣、沒時間等理由拒絕運動，甚至活動量極低，下班、放假就是窩在沙發上刷劇，運動量趨近於零，也會讓乳癌、大腸癌更容易找上門。
延伸閱讀：
癌細胞是吃出來的！營養師揭「防癌先防10個字」：霉、燻、醃…你中幾個？「這字」引發各種癌
三、環境：躲不掉的隱形殺手
生活中有許多隱形的毒物，如長期待在X光或放射性物質旁，就容易受到輻射危害，導致罹患白血病、甲狀腺癌的風險悄悄上升。
除此之外，工廠裡的石棉、空氣中的苯、甚至土壤裡的砷，都是潛在的致癌魔頭，可能引發肺癌或皮膚癌。值得一提的是，許多日常用品也可能含有化學物質，如許多香氛蠟燭會使用「鉛」來作為定香劑，燃燒時可能釋放鉛煙霧，引發鉛中毒，並增加失智風險。
而香氛蠟燭燃燒所釋放的煙霧與精油擴香時釋放的揮發性有機物（VOCs），會與空氣中的臭氧反應，產生有害化學物質，其中包括PM2.5。長期暴露於高濃度PM2.5微粒中，恐對呼吸系統與心血管造成傷害，增加罹患肺癌的風險。
另外，被廣泛使用的珪藻土地墊，若標榜「抗菌、防霉、耐火」，也恐怕含有一級致癌物「石綿」，若變成粉塵暴露在空氣中，很容易被吸入到肺部引起嚴重的致病風險。
四、感染：病毒細菌的暗黑陰謀
有些癌症的源頭則是「傳染病」惹禍，如99%的子宮頸癌已證實由人類乳突病毒（HPV）感染引起，多數傳染途徑是經由性接觸傳染的，而超過80%的女性一生中都會感染一次HPV。而肝炎病毒（HBV、HCV）則是肝硬化與肝癌的幫兇。
6招把癌症風險降到最低
黃軒表示，由此顯見癌症並非「隨機抽籤」，而是跟「生活的每一個選擇」息息相關。他建議6大招把癌症的風險踩在腳下：
●戒煙：別再給肺癌遞刀！戒菸第1天，風險就開始下降；
●吃得聰明：多吃蔬菜水果，少碰燒烤、培根，腸胃會謝謝你；
●動起來：每週快走、跳舞150分鐘，讓細胞叛軍無處可逃；
●躲開毒物：遠離石棉、輻射這些壞傢伙，別讓它們有機可乘；
●打疫苗：HPV疫苗、肝炎疫苗，像是給身體裝上防毒軟體；
●定期檢查：乳房攝影、大腸鏡，早發現早解決，癌症沒戲唱。
「癌症不是什麼神秘詛咒，更不是無緣無故砸到你頭上的隕石！」黃軒直言，癌症有跡可循，更有法可防，「在日常生活中，你主宰了罹不罹癌的選擇。」
點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天
?用新觀點活出成熟態度，點我追蹤幸福熟齡IG
更多幸福熟齡文章
咬牙繳清透天厝30年房貸，七旬夫妻卻喊「住不下去」！階梯太多、修繕太貴…起家厝反成負資產