頭痛到吃不下、睡不著，依據引發原因來治療，中醫師教你3穴道緩解疼痛
文章也可以用聽的
文 :許瑋軒中醫師
「醫生，我最近頭一痛到吃不下飯、睡不著覺」、「我長時間工作後，就頭痛、肩頸痠痛，根本無法專心工作」。
常見2種類型頭痛
現代人因為生活緊湊、工作緊繃都有頭痛的經驗，頭痛一般分為原發性和繼發性；「繼發性」多有明確病因可以治療；而「原發性」的病因不明確，頭痛容易反覆發生，造成患者在工作上精神無法集中、勞累感加重，出現噁心、食慾不振，最後連晚上都不能好好睡覺，其中較常見的原發性頭痛有下列兩種：
張力型頭痛
台灣最常見的頭痛類型，約佔頭痛患者的8~9成，疼痛程度多為輕度到中度，這類型的頭痛常因為壓力、姿勢不當導致頭部肌肉筋膜與血管神經拉扯壓迫所造成，會有種緊繃、頭被勒住的痛感，範圍多在頭的雙側或是肩頸緊繃牽連至頭部。
偏頭痛
一般常誤解為單邊頭痛就是偏頭痛，但實際上偏頭痛可在頭部任何部位，根據「國際頭痛疾病分類」偏頭痛的診斷為固定位置的疼痛、如同血管搏動的抽痛感、中重度的疼痛且日常活動會加劇，伴隨畏光、怕吵、噁心、嘔吐等症狀，偏頭痛常合併情緒及睡眠困難，且文獻指出容易增加失智及中風風險，因此建議積極治療。
中醫怎麼治療頭痛
中醫認為頭為諸陽之會，不論外感或內傷都會造成頭部氣血功能失調，無法濡養頭部導致不通則痛，出現頭痛症狀，而中醫將頭痛大致分為：
1.風邪外感
疼痛位置較不固定，多伴隨感冒症狀及肩頸僵硬，應多注意保護頭部，避免吹風，可搭配川芎、防風以驅散風邪。
2.肝陽上亢
常見情緒激動、壓力大的患者，疼痛時伴隨煩躁、眼睛脹痛、血壓升高，可搭配天麻及鉤藤以平肝息風。
3.痰濕上擾
頭昏沉重、好像整天戴著安全帽，常伴隨腸胃道不適、腹脹等問題，可使用陳皮及白朮處理痰濕問題。
4.氣血虛損
隱隱作痛但疼痛時間較長，伴隨疲勞無力感，常見於長時間勞累或年紀較大的病人身上，可搭配四物或八珍以補養氣血。
中醫在治療頭痛時會根據頭痛部位、型態、時間及伴隨症狀以中藥整體調養，搭配針灸、拔罐疏通頭部氣血、舒緩緊繃肌肉以緩解疼痛。
按摩穴位來止痛
可根據頭痛來按摩頭部：
（以指腹按壓，每個穴位2-3分鐘）
1.後側、頭頂
風池穴：同時舒緩頸部肌肉緊繃、增加頭部血循以提振精神。
2.雙邊顳側
率谷穴：除了頭痛，也可緩解暈眩、噁心嘔吐感。
3.前額
攢竹穴：同時舒緩眼睛疲累、乾澀等問題。
日常叮嚀
1.建議日常工作或划手機時，每20分鐘便起身活動筋骨。
2.少吃柑橘類、起司、巧克力、酒類、醃漬等刺激性食物。
3.培養有氧運動習慣，以跑步、登山等可發熱流汗的運動。
4.維持規律的睡眠及生活作息。
頭痛並不是無法治癒的問題，只要積極配合治療，將體質改善，平時穴位按摩、日常保健維持生活習慣，便可跟止痛藥說掰掰!
本文資料來源:馬光醫療網
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
延伸閱讀：
·6種「誘發偏頭痛」飲食大家都愛！ 牛奶、冰淇淋、果汁、氣泡水都中
·頭痛別吃這些！醫認證「4類地獄食物」害痛炸 蛋糕、橘子、起司都上榜
留言 2