一堆人「左右來回」用力刷！易磨牙齦恐退縮 醫教正確刷法
不少人刷牙為了刷乾淨，於是刷得很用力，希望能把細菌都刷掉。但牙醫師楊大為提醒，長期左右橫刷可能磨損牙齦邊緣，使牙齦慢慢退縮，甚至牙根敏感。對此，他建議改用「微橫刷」的方式刷牙，才能讓刷毛把牙菌斑帶走，並且不傷害牙齒。
「左右橫刷」會傷牙
你刷牙也習慣「左右橫刷」嗎？楊大為在臉書粉專發文指出，很多人刷牙時會用力左右來回刷，像在刷地板一樣，力道大、範圍又大，時間久了容易磨到牙齦邊緣，牙齦可能慢慢往後退，甚至出現牙根敏感的情況。
楊大為建議改用「微橫刷」的方式清潔牙齒。首先，牙刷輕輕貼在牙齦與牙齒交界處，刷毛朝著牙肉，小幅度左右震動，一次大約在兩顆牙齒的範圍內慢慢移動。重點不在刷得多快，而是動作小、力道輕，讓刷毛可以進入牙齦邊緣，把牙菌斑帶走。他提醒：「刷牙不是在刷牆壁，力道越大不代表越乾淨。把動作縮小、節奏放慢，反而更能保護牙齦」。
漱口水要在刷牙、牙線後再用
另外，有些民眾刷完牙後會使用漱口水，但楊大為表示，要選對、用對才有幫助。他說明，用含酒精的漱口水殺菌之後，會讓口腔變得乾燥，唾液一少，細菌反而更容易繁殖，口氣又回來了，於是就用得更勤。這樣就容易掉入：漱口水越用越多→口腔越乾→細菌更活躍→口氣更差→再用更多漱口水的循環。
楊大為指出，其實日常保養選低酒精、透明無色的款式就夠了，溫和不刺激，也不容易染色。另一個常搞錯的是時機，他解釋，漱口水要在刷牙、用完牙線之後再用，順序對了才是加分，而且漱口水沒辦法取代刷牙，牙菌斑黏在牙齒上，一定要靠刷毛才刷得掉。