頻尿是吃出來的？他狂跑廁所超崩潰 醫曝「5地雷飲食」
新聞Sky編輯整理
吃錯食物可能會造成頻尿加劇！醫師洪永祥表示，先前一名50多歲男子前來求診，透露每小時都要跑廁所，連半夜都要醒來4至5次，為了不頻繁上廁所，該男子開始不敢喝水，結果尿液濃縮，發炎指數反而飆高，洪永祥進一步檢查發現，男子腎功能已出現早期警訊，原來是男子為了補身體，每天固定喝大量的濃咖啡，還喜歡吃重口味的麻辣火鍋，結果不只讓頻尿惡化，腎臟也不堪重負。
（示意圖／Pixabay）
「許多人的頻尿問題，其實是吃出來的」，洪永祥日前在臉書粉專發文，表示他根據臨床觀察與醫學文獻，列出造成頻尿加劇的5種食物排行榜，分別為：
第五名：高鹽食物
洪永祥指出，像泡麵、鹹酥雞、香腸、火腿、醃漬食品，因為太鹹會讓人口渴，喝更多飲料，也容易造成血壓升高，研究證實，高鈉飲食除了增加心血管與腎臟負擔，也可能讓夜尿和頻尿症狀更明顯。
第四名：柑橘類果汁與酸性飲料
柳橙汁、檸檬汁、葡萄柚汁，對部分膀胱敏感的人來說，酸性成分可能刺激膀胱黏膜，雖然不是每個人都會受到影響，但國際泌尿醫學會仍建議，若有膀胱過動症，可以嘗試減少攝取，觀察症狀是否改善。
（示意圖／Pixabay）
第三名：辛辣食物
麻辣鍋、辣椒、麻辣燙這類食物，臨床上不少患者只要吃辣，尿急、頻尿就會明顯加重，因此建議依個人體質調整。
第二名：酒精
洪永祥指出，喝酒後一直跑廁所，其實不是錯覺，因為酒精會抑制抗利尿激素分泌，讓尿液增加，也可能刺激膀胱，因此聚餐喝酒後，頻尿通常會更嚴重。
第一名：咖啡因飲料
咖啡因飲料包括咖啡、濃茶、奶茶、能量飲料，洪永祥表示，咖啡因除了利尿，還會增加膀胱逼尿肌興奮性，先前一篇發表於《Journal of Urology》的系統性回顧，整合超過110項研究指出，咖啡因與尿急、頻尿的關聯，是目前證據最一致的飲食因素之一，也是國際膀胱過動症治療指引第一個建議調整的生活習慣。
最後洪永祥提醒，頻尿不一定是腎臟病，如果合併血尿、排尿疼痛、發燒、泡泡尿明顯增加，或夜尿突然惡化，就要盡快就醫，因為可能是泌尿道感染、糖尿病、攝護腺肥大，甚至腎臟疾病。若一直頻尿也先別急著怪腎臟，盡量避開上述這5類食物，因為臨床有許多案例，都是改變飲食後頻尿大幅改善。
延伸閱讀