看經典賽太激動 留意心理健康

記者張瑞惠∕草屯報導

2026年世界棒球經典賽，將於台灣時間5日開打，各國球迷熱情高漲，從深夜守候轉播、在社群媒體討論戰況，到為自己支持的國家隊歡呼或扼腕，棒球賽事往往牽動球迷強烈的情緒反應；草屯療養院提醒，適度享受運動賽事的激情是生活調劑，但也應留意情緒與作息管理，避免過度投入影響心理健康。

衛福部草屯療養院一般精神科主任何儀峰表示，大型國際賽事常引發「情緒共振」，當球隊表現優異時，球迷容易感到興奮、自豪與凝聚感；反之，若球隊失利，部分球迷可能出現失落、焦慮甚至憤怒等情緒，若過度沉浸於比賽結果，也可能帶來睡眠作息失衡、情緒波動過大、網路衝突與壓力等心理健康風險。

為避免觀賽過程影響日常生活與情緒狀態，何儀峰提醒民眾在享受國際賽事帶來的熱血與感動之餘，也應適度留意自身作息與情緒調節，可透過設定觀賽時間、保持運動與休、適度討論、避免爭辯與休息、把比賽當成生活調劑自我管理與覺察來維持心理平衡。

衛福部草屯療養院院長丁碩彥表示，運動賽事不僅能帶來娛樂與感動，也能凝聚社會情感與團體認同，像世界棒球經典賽這樣的國際賽事，讓許多民眾在支持球隊的過程中感受到共同的熱情與榮耀，只要在觀賽之餘留意作息與情緒調節，將賽事視為生活中的正向調劑，就能在享受比賽精彩時刻的同時，也兼顧身心健康，讓運動帶來更多正向力量。