「頭浸浴」健康法，放鬆頭皮、全身疲勞也消除！

【早安健康／張維庭編譯】每天一早醒來，從通訊軟體、社群網站以及電視廣播，四面八方湧來大量的資訊，再加上現代人的工作環境無論是待人接物、面對電腦，都是以用腦為主，長期下來，總是覺得頭昏腦脹，壓力和疲勞揮之不去？不妨試試日本的「頭浸浴」泡澡法，能改善頭部的血液循環，讓全身放鬆，也可期待瘦臉的效果！日本知名模特兒兼演員佐佐木希，以及模特兒Maggy都在做的美容健康法！

放鬆頭皮和肩頸 促進全身血液循環

每天出門在外奔波，回到家還得面對家庭的各種挑戰，身心的疲勞和壓力，讓人不自覺肩膀緊繃，長期下來影響頭部的血液循環，就會造成頭痛、眼睛疲勞，甚至是臉部的皺紋以及鬆弛。因此，每天洗澡時，就是將壓力全數釋放的好時機，而除了以往十分流行的半身浴之外，「頭浸浴」更能促進全身的放鬆。

平時到大眾溫泉時，都得將頭髮盤起，不讓頭髮浸泡到水裡是基本禮儀，而頭浸浴是流傳已久的入浴法，日本部分地區的溫泉，還會特別設置頭浸浴的區域。碳酸泉浸泡到頭部能改善頭皮的血液循環，而平時在家裡也能使用碳酸溫泉錠泡澡，或是單只用溫熱的水，也能幫助放鬆頭皮的疲勞，讓全身放鬆。

《頭浸浴》

浴缸裡放滿溫熱水，和平時一樣浸泡時，保持坐姿緩緩的讓後腦杓浸泡到水裡，到接近耳朵的部位，約五~十分鐘。

可使用保鮮膜包住耳朵，或用雙手按住耳朵，預防進水。

注意：頭浸浴是會讓身體非常暖和的泡澡法，要十分小心泡過頭，避免頭暈。如有心臟方面疾病、高血壓等情況，應避免水溫過高，先從短時間開始嘗試，並先洽詢專業醫師。

日女編輯親身實踐五天 緊緻面部、幫助放鬆

日本美容編輯親身嘗試，表示頭部和頸部的僵硬都放鬆了，全身都變得暖和，對有虛寒困擾的女性來說十分有幫助。而且臉部的疲勞都消除了，肌膚有了彈性，小小的皺紋也變得不顯眼，對於臉部有緊緻的作用。