擺脫傷痛，從整理物品開始！哲學研究：丟棄「痛苦記憶物」有助釋懷與寬恕
當一段關係因背叛告終，面對那些滿載回憶的物品——定情信物、合照、一起購買的家具——常讓人不知所措。然而，根據刊登於國際哲學期刊《Synthese》的一篇研究指出，這些物品不僅是情感的觸發點，也可能成為邁向寬恕的障礙。透過有意識地處理與傷痛有關的物品，有助釋放負面情緒、促進情感療癒，甚至更快邁向寬恕。
這篇由陽明交大心智哲學研究所副教授游尚愷（Christopher Jude McCarroll）與美國普渡大學Marta Caravà共同發表的論文〈不受束縛的寬恕：延伸道德過程中的情感、記憶與物質〉，挑戰傳統將寬恕視為純內在心智歷程的觀點，主張寬恕是一種「延伸性過程」，與我們周遭的物質環境緊密相關。
研究指出，寬恕的關鍵在於調節對加害者的強烈負面情緒，而這往往仰賴記憶的重塑——捨棄細節性、情緒性片段，只留下「要點記憶」（gist memory）。此過程中，物品扮演關鍵角色。某些物品具有強烈的記憶喚起性，若能有意識地保留帶來正向回憶的物件、丟棄或遠離令人痛苦的物品，能幫助我們達到「線索依賴性的遺忘」，進一步降低情緒反應，打開寬恕的大門。
然而，研究也提醒，「寬恕」與「放下」不同：前者是一種有意識的道德選擇，意圖改變對加害者的態度，甚至可能修復關係；後者則偏向個人療癒與情緒超脫，未必與原諒有關。兩者雖都能帶來心理釋放，但其道德意涵與人際後果截然不同。
這項哲學研究為改變生活環境、整理記憶物件提供了深刻見解——丟棄不再需要的物品，不是逃避，而是一種重新開始的勇氣與主動的療癒。
（記者李政純、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）