別只依賴抗敏感牙膏！醫師：用35度Ｃ「溫水」刷牙有助牙齒新陳代謝
大家常常聽到的敏感性牙齒，學名是「牙本質敏感症」，主要是因為暴露的牙本質，受到外界的刺激：溫度的改變、吃到酸、甜食物，而產生短暫的疼痛不適感，雖然不歸納在一般牙齒疾病，但仍造成生活中會造成許多不適。
敏感性牙齒未注意！可能造成其他牙齒疾病
敏感性牙齒一開始通常只是牙本質外露，一點外界刺激就會感到痠痛。東隆牙醫院長林泰興醫師分析：「如果不加以注意不改善，可能會進一步造成齲齒或牙周病，如果細菌感染又侵犯到牙髓，就會引起更為嚴重的牙髓炎。」
特別有些高風險族群該特別留意，是蛀牙、牙裂，或是口腔清潔不當、過度使用牙齒美白產品、磨牙等等，都是導致「牙齒變敏感」的原因美國牙科醫學會也曾提醒，牙齒美白的藥劑濃度達到15～35％時，很容易出現敏感或疼痛等副作用，林泰興醫師說：「敏感性牙齒造成的不適除了要先就醫檢查外，日常中也可以透過以下3個方法來改善。」
一、用溫水刷牙
在35~36℃的口腔溫度下，牙齒能進行正常的新陳代謝，如果經常讓牙齒忽冷忽熱的刺激，可能會導致牙齒更加敏感，則可能導致牙齦出血、牙齦痙攣或其它牙病的發生。
過去已有研究發現，用溫水刷牙有利於牙齒的健康外，還利於清除齒縫內的食物殘渣和細菌，達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的。反之長期用冷水刷牙，就會出現人未老牙已老的問題。
二、注意刷牙力道
刷牙太用力或牙刷太硬都會磨損牙齒琺瑯質，造成牙齒齒頸刷耗、牙齦萎縮、牙本質外露，導致敏感性牙齒。
過往大家常有「刷大力才能刷乾淨」的迷思，事實上刷牙清潔的原理靠的是密集刷毛之間的毛細現象來帶走髒污，用力過猛的刷牙方法容易導致不可回復的磨耗或是牙齦的萎縮。
三、使用保護性牙托
有部分的人牙齒敏感是夜間磨牙 所引起，建議可以使用保護性牙托，減少牙釉質的損害。另外市面上雖然有不少抗敏感牙膏 ，但千萬不要以為用這個就能完全改善，每個人狀況不同，建議還是要請醫師來診斷評估，找出敏感的真正原因，才是治本的方法。
文、王芊淩／圖、何宜庭
延伸閱讀：
**肺炎可能是「牙齒細菌吞下肚」造成！陽明牙醫教授：刷牙時上顎也要乾淨