一隻眼常往外飄？醫教「4方法」改善斜視 最後1點常被忽略

發現孩子眼睛「一隻眼往外飄」或「眼神對不上」，心裡是不是很擔心？對此，眼科粘靖旻院長就來分享4個斜視日常矯正方法，讓你了解如何在生活中幫助孩子重建正確的眼位！

四大方法矯正斜視　幫孩子找回對齊的眼神

1、遮眼訓練（遮蓋療法）：強迫弱視眼發力

斜視常伴隨弱視，健眼越來越強、斜眼越來越懶！遮蓋療法就是用眼罩遮住較強的那隻眼，強迫大腦啟用斜眼，刺激視覺神經發育。每天遮蓋時間由醫師根據孩子年齡與弱視程度決定，通常建議每天2–6小時，搭配近距離用眼活動（畫畫、拼圖、閱讀）效果更佳。

2、配戴矯正眼鏡：從根源調整眼位

許多斜視（尤其是「內斜視」）其實是高度遠視引起的！眼睛為了看清楚、拼命調節，導致眼睛不自覺往內集中。這種情況下，配戴正確度數的矯正眼鏡，能大幅減少眼睛的調節負擔，讓眼位自然回正。部分孩子只要乖乖戴眼鏡，斜視角度就能明顯改善，甚至完全矯正。

3、視覺訓練（視能復健）：訓練雙眼團隊合作

斜視的核心問題之一，是雙眼無法同步運作、無法融合成一個影像。視覺訓練透過一系列專業眼肌運動與雙眼協調練習，幫助大腦重新學習整合兩眼的影像。常見訓練方式包括：

．鉛筆追蹤練習：讓孩子緩慢追視移動的鉛筆，訓練眼球聚焦與追蹤能力

．立體視覺訓練：使用特殊圖卡或APP，訓練雙眼融像與深度感知

．家庭訓練作業：由視光師設計，每天10–15分鐘，持之以恆效果顯著

4、生活環境調整：日常細節也是矯正的一部

家長在日常生活中也能幫孩子創造更好的視覺環境！

．端正坐姿看書、使用3C：避免斜躺、歪頭，減少單眼代償習慣

．控制螢幕距離與時間：3C螢幕距離至少50cm，每30分鐘休息5分鐘

．增加戶外活動：每天至少2小時戶外活動，自然光有助視覺發育、減緩度數加深

．注意孩子習慣性歪頭：若發現孩子常歪頭或瞇眼看東西，盡快回診評估

（記者吳珮均、圖片來源：motionelements）

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